Bringebær bærer frukt siden juli. Det er også remontant varianter av bær som blomstrer igjen fra august til september. Det er enkelt å gå ned i vekt på friske bær om sommeren. I tillegg til å miste ekstra kilo, vil du få en bølge av styrke og godt humør. Frosne bær er også egnet for en diett.
Bringebær er en saftig, smakfull, aromatisk bær med et minimum kaloriinnhold. Det er en enorm mengde nyttige stoffer i sammensetningen av bringebær: vitaminer i gruppe B, A, C, PP, jern, kalsium, kobber og kalium. Dette bæret stimulerer avføring og bekjemper forstoppelse. Imidlertid har hun kontraindikasjoner, du bør ikke spise bringebær for personer med lavt blodtrykk og nyresykdom.
Prøv et bærdiet for å kaste de ekstra kiloene. Den første dagen kan du spise frokost med et glass bringebær, et grønt eple, kefir og 20 g honning. Du kan spise med en salat av bringebær, friske agurker, kylling, krydret med sitronsaft og olivenolje. Til middag, kok kokte poteter blandet med cottage cheese.
På den andre dagen, start morgenen med et glass bringebær og et stykke rugbrød. Til lunsj, spis tre melonskiver og et glass bringebær. Spis på en salat med kokte poteter, gulrøtter og kål, krydret med vegetabilsk olje.
Den tredje dagen av dietten kan startes med det vanlige glasset av bringebær og ost. Til lunsj, prøv å lage en salat med bringebær, kål og grønn salat krydret med vegetabilsk olje.
På den fjerde dagen kan du legge til yoghurt med lite fett i det vanlige frokostkostholdet ditt. Lunsj skal bestå av fruktsalat kledd med rømme med lite fett. Til middag tilbereder du en bringebær- og kålsalat krydret med vegetabilsk olje.
Drikk minst 8 glass vann om dagen under kostholdet ditt. I tillegg kan du ta alle ingrediensene i menyen i hvilken som helst proporsjon. Hovedingrediensen skal være bringebær.