Ernæringseksperter anbefaler brokkoli som en av de mest fordelaktige og effektive vekttapshjelpene. Å drikke det regelmessig vil bidra til å forbedre stoffskiftet, rense kroppen forsiktig og bidra til å forbrenne mange unødvendige kalorier. Og det gjør det på en veldig interessant måte.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det viser seg at det er en oppfatning at brokkoli er en negativ kalorimat. Dette betyr at kroppen vår bruker mer kalorier til å behandle brokkoli enn det som finnes i en grønnsak.
Brokkoli inneholder bare 5 gram karbohydrater og 20-30 kcal per 100 gram produkt. Brokkoli overgår til og med sitrusfrukter i nærvær av vitamin C.
Brokkoli er en av de mest effektive grønnsakene for vekttap. Men for å bruke den til å gå ned i vekt, må den være riktig.
Brokkoli skal dampes, stuves uten olje eller tilberedes.
Steg 2
Et eksempel på å spise brokkoli for vekttap er gryte. For å lage en brokkoli-gryte, må du vaske brokkoli og sette den på blomsterstandene. Vask gulrøtter, skrell og skjær i biter. Damp gulrøtter og brokkoli i en langsom komfyr i tjue minutter.
Trinn 3
Pisk tre egg sammen med 100 gram skummet melk. Tilsett en spiseskje havregryn og en spiseskje semulegryn. Bland godt. La stå i ti minutter. Tilsett salt etter smak.
Trinn 4
Ha grønnsakene i en multikookerskål, hell blandingen av egg med havregryn og semulegryn. Sett modusen "steking" eller "baking" i tjue minutter.
