Uansett hva man kan si, men hjernen er nesten det viktigste organet. Takket være ham føler vi glede, tristhet, smerte, han beholder alle våre minneverdige øyeblikk og mye, mye mer. Med andre ord, hvis hjernen føles bra, så er helsen vår generelt god. Derfor, for vårt eget beste, trenger vi å mate den ikke bare med et fjell av informasjon, men også lade den med energi fra riktig mat. La oss snakke om hva, tvert imot, bremser alle prosessene hans og skader riktig arbeid.
Bruksanvisning
Trinn 1
Fet mat. Ja, ja, selv det skader hjernens funksjon. Ideelt sett bør en person ikke konsumere mer enn 75-90 g fett daglig, og de bør være av både animalsk og vegetabilsk opprinnelse. Dessverre inneholder de matvarene vi ofte spiser nå, for eksempel mat og hurtigmat, skjulte fettstoffer. De påvirker ikke bare figuren, men også hjernens arbeid. Forskere mener også at hvis en mor spiser mye fet mat og beveger seg lite under graviditeten, utsetter hun sin ufødte baby for alle slags avvik, inkludert dette vil påvirke hans intellekt. Mettet fett, spesielt de av animalsk opprinnelse, er også ofte årsaken til vaskulære blokkeringer. Vel, dette forstyrrer i sin tur blodsirkulasjonen i hjernen og levering av næringsstoffer til den, som er nødvendig for normal funksjon.
Steg 2
Ikke spis mye søtsaker og stivelsesholdig mat. Forskere har vist at overforbruk av tilsynelatende sunn mat som inneholder karbohydrater, kan forårsake kaos på hjerneaktiviteten din. Og alt på grunn av at sukkernivået i kroppen begynner å hoppe, hvis jeg kan si det, selvfølgelig. Og slike hopp er akkurat det samme og forstyrrer ytelsen til hjernen. En person kan rett og slett ikke konsentrere seg om en handling. Derfor er for eksempel lidenskapelige drikkere mer sannsynlig enn andre å være deprimerte. Hukommelsen deres forverres også. La oss ikke glemme søtsaker og bakverk. Det er bevist at slik energi er helt ubrukelig for kroppen, siden den er for kortvarig.
Trinn 3
Og selvfølgelig alkohol. Det kan ikke omgås i denne saken. Det fremmer hjernecellens død og forårsaker for tidlig aldring. Nylig har forskere imidlertid kommet til at alkohol til og med kan være bra for hjernen. De tror at alkohol hjelper en person til å huske og lære, det vil si å drikke alkoholholdige drikker påvirker hjernens kapasitet, og forbedrer dermed dets evne til å assimilere og absorbere ny informasjon. Det kan være slik, men overdreven inntak av til og med rødvin, som er rik på antioksidanter, kan føre til alvorlige konsekvenser.
Ikke forstyrr hjernens arbeid, bedre utvikle dine evner. Tro meg, de er veldig store. Lykke til!
