Å ha disse matvarene i ditt daglige kosthold vil sikre god hjerneaktivitet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Avokado. Det passer bra med omelett, og gir det sunneste enumettet fett og protein av høyeste kvalitet (dette er komponentene som garanterer riktig hjerne sirkulasjon).
Steg 2
Villaks. De mest nyttige fettsyrene, som er rikelig med villaks, øker oppmerksomheten og skarpheten i persepsjonen, lindrer blues og angst og forbedrer hukommelsen.
Trinn 3
Blåbær. Det er den beste naturlige maten for å holde hjernen aktiv og sunn.
Trinn 4
Hvitløk. Det har en kraftig beskyttende effekt på hjernecellene våre og forhindrer ødeleggelse av dem.
Trinn 5
Tomater er rike på lykopen, noe som kan forhindre utvikling av demens og andre senile endringer i hjerneaktivitet.
Trinn 6
Olivenolje kan bidra til å forhindre distraksjon, søvnløshet og humørsvingninger.
Trinn 7
7. Kakaoella (skall av kakaobønner). Forskere har laget kakao til en av de fem viktigste matvarene for å støtte den menneskelige hjerne.
Trinn 8
8. Friske urter. Det er en utmerket naturlig kilde til jern, som er viktig for normal hjerneaktivitet.
Trinn 9
Granateple er rett og slett en overflod av antioksidanter som beskytter hjernen vår mot aggressive frie radikale angrep.
Trinn 10
Frø. De er fylt med magnesium, antioksidanter og andre næringsstoffer som er viktige for å støtte hjernens funksjon.
