I dag er det ofte vanskelig å velge en diett som å følge den. Blant det enorme antallet måter å gå ned i vekt, er det viktig å velge den tryggeste og mest effektive. Det er dietter som har hjulpet millioner av mennesker over hele verden til å gå ned i vekt.
Hollywood diett
Navnet på dietten taler for seg selv; det var en gang veldig populært blant Hollywood-stjerner. Dietten til Hollywood-dietten er basert på sjømat. Mel og stekt mat, samt salt og sukker er helt utelukket. Maten skal dampes eller bakes uten olje og fett. Du bør drikke mye og spise 5-6 ganger om dagen. På Hollywood-dietten kan du miste opptil 6-7 kg.
Protein diett
Denne dietten er perfekt for de som ikke kan forestille seg livet uten kjøtt, men som virkelig vil gå ned i vekt. Det viktigste i et proteindiet er små porsjoner og rikelig med drikking. Et slikt kosthold bør ikke følges i mer enn to uker i året, da det ekskluderer karbohydrater og andre stoffer som er viktige for kroppen.
Kefir diett
Varigheten av kefir dietten er vanligvis 3 dager. Den passer for de som trenger raske resultater. Kefir er en stift i kostholdet, og grønne epler, gulrøtter og hvitt kjøtt er også tillatt til lunsj. Siste måltid senest kl 19. Du må spise annenhver time.
Bokhvete diett
Bokhvete dietten er ganske streng, men det lar deg kvitte seg med 5-6 kg per uke. Sammen med bokhvetegrøt kan du bruke kefir og grønn te. Bokhvete må ikke saltes, og olje eller sukker må ikke tilsettes. Men selve grøten kan spises nesten uten begrensninger, 5-7 ganger om dagen. Du må lage grøt om kvelden - kok kornblandingen med kokende vann og la den stå til morgen.
Kreml diett
Denne dietten er veldig populær i vårt land. Hovedprinsippet er et minimum av karbohydrater og absolutt utelukkelse av sukkerholdige matvarer fra dietten. Men det er lov å spise fisk, kjøtt, sjømat, samt litt frukt og grønnsaker. Hvert produkt tildeles et antall poeng, som du finner i en spesiell tabell. For å gå ned i vekt, må du ikke forbruke mer enn 40 poeng per dag.
