Mandarin er en frukt kjent for hver enkelt av oss fra barndommen. For de fleste er lukten av denne sitrusen knyttet til nyttår, med forventning om noe magisk og høytidelig. Men mandarin er ikke bare en delikatesse, den har mange gunstige egenskaper for kroppen. Inneholder vitamin A, vitamin B, C, E og mange mineraler.
Styrker immunforsvaret
Dette gjelder spesielt høst-vinterperioden. På grunn av det høye innholdet av askorbinsyre (vitamin C) øker kroppens forsvar, noe som forhindrer hyppig forkjølelse. 2-3 stykker per dag er nok til å få det daglige inntaket av vitamin C.
Hjelper med å takle forkjølelse
Hvis forkjølelse ikke kan unngås, vil mandariner bidra til å forkorte varigheten av sykdommen og komme seg etter den. To til tre mandariner om dagen vil være nok.
Mandariner for fordøyelsen
Disse sitrusfrukter hjelper til med å bryte ned fett, lindre betennelse i leveren og galleblæren. Mandariner normaliserer også tarmmikrofloraen, derfor er de ganske enkelt uerstattelige for dysbiose.
Hjelper i vekttap
På grunn av det lave kaloriinnholdet er mandariner ideelle for snacks, de fremskynder også stoffskiftet, og en stor mengde fiber er en kilde til kostfiber.
Forbedrer synet
Mandariner har en gunstig effekt på synsnerven, en stor mengde vitamin A hjelper øynene mindre trette, forbedrer synsstyrken.
Bli kvitt dårlig kolesterol
Vitamin C, som finnes i store mengder i mandariner, hjelper til med å bryte ned kolesterolplakk, noe som betydelig reduserer risikoen for hjerteinfarkt, samt forbedrer hjertefunksjonen og styrker veggene i blodårene.
Lindre kvalme hos gravide kvinner
Hvis en kvinne er veldig kvalm, kan du oppløse på en skive mandarin, dette fjerner manifestasjonen av tidlig toksisose hos gravide kvinner.
Jeg vil minne deg på at alt er bra i moderasjon. Et overskudd av mandariner kan fremkalle en allergisk reaksjon og fordøyelsesbesvær. Disse sitrusfrukter lagres ved en temperatur som ikke er høyere enn +6 grader - ideelt på kjøleskapets nederste hylle.
