Vi hører ofte om fordelene med juice og smoothies, men vi tenker ikke alltid på hvor sant dette er. Etter trender er det lett å glemme hvordan et fancy produkt faktisk påvirker kroppen.
Smoothie hjelper deg med å gå ned i vekt
Dette er en av de vanligste mytene. Selv om skalaene viser en lavere figur enn for noen dager siden etter inntak av en smoothie, vil ikke denne informasjonen være sant. Ved hjelp av en smoothie kan du fjerne overflødig vann fra kroppen, men du vil ikke kunne bli kvitt kroppsfett på denne måten.
Både grønnsaks- og fruktjuice er sunn
Ikke bare er det ingen fordeler med juice, de skader også kroppen. Dessverre, når vi presser ut juice fra frukt og grønnsaker, etterlater vi bare fruktose, noe som kan føre til sykdommer i kardiovaskulærsystemet, og fiber og vitaminer blir igjen i det som går til søpla. Det er mer riktig å slukke tørsten med vann og spise frukt og grønnsaker i sin opprinnelige form.
Å drikke en smoothie kan få energi
Etter noen dager på smoothies og juice kan det se ut til at dietten virkelig fungerer, fordi kroppen virker så lett, nesten vektløs. Denne effekten vil ikke vare lenge, og når den forsvinner, vil det være en varig følelse av svakhet. Kroppen kan ikke fungere skikkelig uten å få riktig mengde kalorier og næringsstoffer. Slike eksperimenter kan føre til dramatiske endringer i humør og irritabilitet.
Smoothies og juice hjelper deg med å kvitte seg med giftstoffer
Da mote for smoothies nettopp kom, skrev mange publikasjoner at et slikt kosthold lett fjerner giftstoffer og alle skadelige stoffer fra kroppen, men dette er ikke helt sant. Faktisk er kroppen selv i stand til å kvitte seg med giftstoffer hvis du ikke lider av sykdommer i de indre organene. Og hvis det er sykdommer, kan smoothies og juice bare forverre situasjonen.
