Hvilke tiltak bør tas for å gjøre morgenen 1. januar virkelig god?
Et glass champagne til klokkespillet er en god tradisjon. Men når alt kommer til alt slutter alt sjelden med ett glass. Og om morgenen, gnir vi det summende hodet, lover vi oss selv ikke å drikke mer, men så ringer venner og lover å stikke inn om kvelden. Ferien fortsetter, og det er ingen vei unna! Vår oppgave er å sørge for at de etterlater ekstremt hyggelige minner.
Hva å tenke på på forhånd?
1. Tretthet er den beste hjelperen med alkohol. Det er bevist at en sliten person vil "komme i tilstand" raskere, så du må hvile deg før en fest. Hvis feiringen foregår hos deg, så prøv å strekke alle forberedelsene i flere dager, for ikke å oppstyr dagen før. Det er best å få et par timers søvn.
2. Få av oss er bekymret for regelmessig inntak av viktige vitaminer og mineraler i kroppen. Og alkohol vil bare forverre situasjonen! Derfor, på dagene med aktive libations, prøv å følge et sunt kosthold: mindre raffinert mat, salt, søt, krydret; Mer grønnsaker og frukt, fullkorn og magert kjøtt, meieriprodukter og fet fisk.
3. Drikk vitamin C en time før festen - dette vil redusere belastningen på leveren.
4. Aktivt karbon er et utmerket absorberende middel! Tatt like før drikking, vil den absorbere alkoholen og forhindre at den kommer inn i blodet. Husk doseringen: 1 tablett per 10 kg kroppsvekt.
5. Det er bevist at fyll vil oppstå saktere hvis du arrangerer en liten "falsk start" på 100 g alkohol noen timer før festen: leveren får tid til å forberede seg på mer alvorlige doser.
Regler for ansvarlig bruk.
1. Alkohol vil raskt forlate kroppen naturlig hvis den er fortynnet med rent vann, grønn eller svart te, juice eller kompott. Dessuten er kaffe ikke en assistent her, men tvert imot: med det vil absorpsjonen av alkohol skje raskere.
2. Gasser akselererer absorpsjonen av alkohol, så la oss glemme brus.
3. Hvis du drikker flere alkoholholdige drikker, bør graden "økes". Vi går med andre ord fra øl til vodka, men ikke omvendt!
4. Ta en matbit! Videre, kjære jenter, siden fet og tung mat forhindrer alkoholens virkning best av alt, må du glemme figuren din! Eller glem alkohol.
5. De som liker å "smake" på alkohol drikker seg raskere: i dette tilfellet absorberes et stort volum alkohol allerede i munnhulen, og ingen beskyttelse i magen vil fungere.
6. Kraftig dans øker stoffskiftet, noe som betyr at alkohol forlater kroppen din raskere.
Når alt er over:
1. Først og fremst fyller vi på tap av væske i kroppen: vi drikker mye rent vann.
2. For å føle deg bedre, må du spise godt: et stykke fettfattig skinke eller lettsaltet fisk på toast fra kornbrød med agurk og salat, fettfattig cottage cheese med bær, bakte grønnsaker - det du trenger nå! I løpet av dagen anbefales det å lene seg på mat rik på kalium, fosfor og magnesium (tørkede aprikoser, fisk, surkål).
3. Et bevist middel: et bad. Dette er en veldig kraftig avgiftning, selvfølgelig, hvis den ikke ledsages av vanlige libations. Hvis helsen din ikke tillater det, må du ikke tvinge deg selv: et avslappende badekar eller en varm dusj vil gjøre.
Og la den første morgenen på nyttår være enkel og hyggelig, for når du møter året, vil du bruke det!
