Varme dager kommer, og de fleste av oss begynner å surfe på Internett på jakt etter et "magisk" kosthold som lover å miste ekstra "vinter" kilo om noen dager. Sportshjelp, men fysisk aktivitet alene er ikke nok. Du bør også ta hensyn til ditt eget kosthold. I motsetning til hva mange tror, kan det være hyggelig og enkelt å spise riktig.
Det er et unikt og rimelig produkt for alle - dette er havregryn. Og alle er i stand til å forberede hennes "late" versjon. Diettmat har aldri vært enklere å tilberede.
Hva er det unike med havregryn i en krukke?
For det første er dette en ideell porsjon for en person, og for det andre er slik mat praktisk å transportere: du kan ta den både til jobb og til trening. For det tredje er det den sunneste og mest næringsrike retten, med det ideelle forholdet mellom fiber, protein og kalsium. I tillegg er dette havregryn nesten blottet for unødvendig sukker og fett.
I tillegg til alt det ovennevnte er denne oppskriften bare en gave for de som ikke liker varm grøt. Retten kan nytes hele året - blir du lei av varm grøt, kan du smake på den kalde versjonen.
Oppskriften er ganske allsidig og gjør det mulig å lage mange varierte komposisjoner, som kombinerer ingredienser i henhold til din egen smak, årstid eller lommebok.
Lat havregryn i en krukke - grunnoppskrift
- havregryn, nødvendigvis krever matlaging;
- klassisk yoghurt, ingen fruktfyllere;
- melk, helst med et minimum fettinnhold eller helt skummet;
- en beholder med et lokk på 0, 4 eller 0, 5 liter.
1. Vi legger til alle ingrediensene i beholderen, inkludert tilsetningsstoffer etter vår egen smak. I stedet for sukker kan du bruke erstatninger - dette vil redusere kaloriinnholdet i den ferdige retten betydelig.
2. Lukk lokket godt og rist det flere ganger for å blande alt innholdet sammen.
3. Sett havregryn i kjøleskapet over natten.
I løpet av denne tiden vil flakene bli dynket i melk, yoghurt, tilsetningsstoffer, og grøten blir øm, aromatisk. Om morgenen er en næringsrik frokost klar! Havregryn bør konsumeres i løpet av få dager. Det er tilsetningsstoffer som spiller en viktig rolle i smak. Så grøt med en banan mister ikke smaken selv etter å ha stått i 4 dager.
Mange kan ha spørsmål etter å ha lest. Her er noen svar på de mest populære som dukker opp når du blir kjent med denne ganske uvanlige oppskriften for å lage vanlig havregryn.
Kan havregrynkrukker fryses?
Klart du kan! Men i en viss periode - ikke mer enn 30 dager. Det er også en viktig regel - havregrynkrukker bør ikke være for fulle, ellers kan de eksplodere når den kjølte væsken utvides. Det er optimalt å fylle beholderen til 3/4 av totalvolumet.
Produktet skal tines gradvis: først legges en krukke havregryn på kjøleskapshyllen og tines litt. Da blir den klar til å spise.
Er det viktig å bruke glassbeholdere og hvorfor?
Bruk av glassbeholdere er ikke en forutsetning for denne oppskriften. Du kan ta en hvilken som helst beholder med et passende volum. Det er optimalt å bruke matbeholdere som er tett lukket med lokk og som er utmerket for transport.
Ethvert eksperiment med oppskriften er verdsatt. Hvis du også beriker retten med frisk frukt, får du ikke havregryn, men Guds mat!
