En rask og sunn frokost kan tilberedes på få minutter uten å koke. Ikke tro meg? Prøv Lazy Oatmeal Jar Recipe! Dette er en gave for idrettsutøvere, travle mennesker og alle de som bryr seg om velvære. Overraskende sunn og næringsrik, denne retten er fri for sukker og fett, og ingrediensene kan varieres om ønskelig.
Det er nødvendig
- • Havregryn - 3 ss. l.;
- • Naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer og fyllstoffer - 100-150 gr.
- • Skummet melk - 1/3 kopp;
- • Glasskrukke med et volum på 0,5 liter;
- • Salt;
- • Fyllstoffer etter smak - bær, nøtter, fruktbiter, honning, syltetøy osv.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å koke lat havregryn i en krukke, må du blande frokostblanding og yoghurt i krukken. Hell en liten mengde kald melk over maten, den skal dekke ingrediensene til grøten helt.
Steg 2
Tilsett salt til det late havregryn etter smak, og hvis du ikke liker usøtet grøt, kan du legge sukker i krukken.
Trinn 3
Den grunnleggende oppskriften på lat havregryn i en krukke innebærer ikke tilstedeværelse av fyllstoffer i grøten. En deilig frokost kan imidlertid varieres i henhold til dine egne preferanser. For å gjøre dette, på dette stadiet, skal hakket fersk eller tørket frukt, honning, bær eller kakaopulver tilsettes frokostblandinger, melk og yoghurt.
Trinn 4
For elskere av lys smak kan du bruke følgende kombinasjoner av havregrynfyllstoffer: ¼ kopppuré fra epler + ½ ts. kanel og 1 ts. honning, 100 gr. ferske kirsebær og 1 ss. l. revet mørk sjokolade, 1 ts. honning, 100 gr. most banan og 1 ss. l. kakao. De som ikke kan leve uten sitrusfrukter, vil like denne kombinasjonen: 1 ss. l. appelsinsyltetøy, 100 gr. hakkede mandariner.
Trinn 5
Legg lokket på havregryn i krukken og rist beholderen forsiktig for å blande ingrediensene. Legg en glasskrukke med lokk i kjøleskapet i 12 timer (over natten).
