Mye har blitt sagt og skrevet om farene ved sukker. For de som bestemmer seg for å minimere mengden søtsaker i kostholdet, eller til og med gjør det uten det, finnes det en rekke anbefalinger og nyttige tips.
Når du har tatt beslutningen om å gi opp sukker, må du nærme deg problemet med omhu, ellers kan du oppnå det helt motsatte resultatet.
Unngå sukker for vekttap
Dette er hva de fleste slankere gjør. Mangel på sukker sammen med diett med lite karbohydrat og lite kaloriinnhold gjør at kroppen sulter og har et sterkt behov for energi. Hvis du fjerner raffinert sukker fra dietten, må komplekse karbohydrater være igjen, det vil si at frokostblandinger, frukt, grønnsaker, greener ikke kan utelukkes, ellers vil svakhet, hodepine, tap av styrke og mange andre hyggelige ting dukke opp.
Har mye godteri i huset
Det er vanskelig å motstå informasjonskapsler, godteri eller sjokolade når de er fritt tilgjengelige. For å unngå sammenbrudd, er det bedre å ikke kjøpe dem i det hele tatt eller ta et veldig begrenset beløp, for eksempel den minste pakken. Gå til matbutikken, bør du absolutt ha en matbit. Følelsen av sult og den behagelige aromaen fra baking vil få deg til å kjøpe noe skadelig kjempegodt.
Hvordan gi opp søtsaker?
I tilfelle et akutt behov for søtsaker, kan du prøve å lure kroppen: tygge sakte tørkede frukter, suge på en terning med mørk sjokolade, mynte godteri eller pusse tennene.
Hvis du har en vane med å gripe stress på søthet, må du endre måten å slappe av: et duftende bad, en god film, en interessant bok vil perfekt hjelpe i denne situasjonen.
Hvis gjestene som kommer til huset uendelig med godteri, kan du antyde at leger anbefaler å begrense sukker.
Når du driver med sport eller aktivt fysisk arbeid, produseres de samme hormonene for lykke som når du spiser søtsaker. Hva er ikke et alternativ? !!
