Bare en moderne tilnærming til sunn mat kan skape riktig kulinarisk format. Debunking av alle myter om tradisjonell ernæring er nøkkelen til kroppens skjønnhet og harmoni.
All forskning innen ernæringsvitenskap kollapser og krasjer på tykke sider. Alt ville være i orden, men antallet ofre fra unyttige diettprogrammer vokser stadig. De returnerte kiloene får sammen med: skuffelse, irritabilitet, stress ustabilitet. Og nå blir ernæringsfysiologens klient pasienten til nevropsykiateren. Aggressiv reklame for en "sunn" livsstil, som helles ut av løgner på hodene til velgerne fra TV-skjermer, omslag på blanke magasiner, glødende bannere, er en raffinert skjønnhet som ikke har noe med det virkelige liv å gjøre.
Feilfri skjønnhet uten mangler og ekstra pounds, faktisk viser seg å være kvise skapninger med cellulitt baken og saggy sider. Og det er kunsten i Photoshop. Det er de som annonserer, utnytter kroppen sin, skjønnhet og perfeksjon av former, at de sitter på en "barbituer" som er i stand til å gjøre alt det skitne arbeidet med å bekjempe overvekt en stund. Men så snart en slik "skjønnhet" slutter å ta medisiner, er det ikke spor av idealet.
Hva å gjøre?! Folk vil tross alt være vakre og sunne uten å jukse. Og slike metoder eksisterer garantert!
1. Det er alt du vil ha og hva budsjettet ditt tillater. Det viktigste er å få maksimal glede. Det er viktig å lytte til deg selv med hver matbit du legger i munnen. Ingen vold. Jeg liker ikke produktet - det har en plass i søppelbøtta. Ingen positive følelser - ingen fordel! En mager og noen ganger monoton diettmeny påvirker helsen og øker risikoen for de mest alvorlige sykdommene, inkludert kreft. Mangel på næringsstoffer fra mat skader kroppen og fører til irreversible konsekvenser.
Å spise i godt humør vil stimulere til en sunn appetitt. Og på grunn av dette øker stoffskiftet. Allerede med lav stemme kan man høre uttalelser om at enhver sykdom er et resultat av en persons følelsesmessige velvære. En rekke sykdommer er allerede direkte forbundet med psykosomatika.
2. Man skal ikke lage en kult av mat. Å stoppe søket etter nytte, fordøyelighet, vitamininnhold er den mest rimelige avgjørelsen. Noen ganger har stygge, enkle og billige naturlige produkter flere fordeler i forhold til trendy, antioksidantbelastede, høyt omtalte og generelt ubrukelige produkter.
Du bør ikke lese brosjyrer, "nøye" kastet i supermarkedskurver, se på ingrediensene - uansett, vil du ikke finne noe av det som er angitt på etiketten der. Spesielt er det nødvendig å unngå prefikser "BIO", "kalorifattig", "ECO", "laget i henhold til GOST". Det er nødvendig å ta bare det som er velsmakende, hyggelig og allerede er testet.
3. Spis så mye mat du vil. En følelse av lett sult, som det anbefales å forlate bordet, kan føre til annet enn misnøye. Kroppen vil oppfatte en slik manøver som et bedrag. Det eneste riktige rådet: spis 3-4 timer før sengetid.
4. Den beste måten å forbrenne overflødig fett på er langvarig sex av høy kvalitet. Dette er en utmerket kondisjonstrening, høy muskeltonus, en ideell utveksling av fettforbrenningsvæsker.
Bevegelsesintensiteten forbedrer arbeidet til svettekjertlene. Og herfra kommer utslipp av overflødig vann, proteinnedbrytningsprodukter, salter. Totalt er det rundt 250 kjemiske forbindelser frigjort fra svette under sex. På grunn av dette er hele organismen helbredet.
5. For de menneskene som prøver å bli sunne og vakre, men ikke har muligheten til å bruke punkt "4", kan vi anbefale en tur til nærmeste treningssenter.
