Bruksanvisning
Trinn 1
Hvitløk. Det forbedrer de beskyttende funksjonene til leukocyttene våre, motstår forskjellige infeksjoner og bakterier.
Steg 2
Sopp. Nesten alle typer sopp er i stand til å forbedre de beskyttende egenskapene til leukocytter.
Trinn 3
Fargede grønnsaker. De er rikelig med karotenoider og antioksidanter som holder immunforsvaret vårt i god form.
Trinn 4
Bær. De er designet for å berike kroppen vår med vitamin C og bioflavonoider, som beskytter celler mot ødeleggelse.
Trinn 5
Nøtter er rike på sink, noe som er garant for sterk immunitet.
Trinn 6
Fisk er en uvurderlig kilde til sink (deltar i strukturen til immunceller) og gunstige fettsyrer (forhindrer betennelse av forskjellige slag).
Trinn 7
Sjokolade. Kakaobønner er gode for å stimulere immunforsvaret vårt.
Trinn 8
Naturlig yoghurt er en utmerket kilde til laktobaciller, som er avgjørende for å opprettholde et sterkt immunforsvar.
Trinn 9
Te. Det er rikelig med aminosyrer som spiller en viktig rolle i å styrke immunforsvaret vårt.
Trinn 10
Søtpoteter (yam) holder huden sunn ved å beskytte mot betennelse og infeksjon.
