Feil på vei til en slank figur kan være av to typer: ikke å kjenne viktige grunnlag for ernæring og ikke å kjenne kroppens egne egenskaper. Kosthold og fysisk aktivitet velges individuelt i samsvar med kroppens tilstand og energibehov. Det er også universelle postulater i diett, men de holder bare på universalitet for mennesker på et tradisjonelt ernæringssystem med gjennomsnittlig fysisk aktivitet og uten uttalte lidelser i kroppen.
1. Først og fremst
Eksperter sier - hver person trenger sitt eget kosthold for vekttap. Fordi vi alle er individer, og alle organismer fungerer på sin egen måte. Metoden som hjalp vennen din så godt, fungerer kanskje ikke for deg i det hele tatt. Systemet, som mange snakket så uflatterende om, kan være din frelse.
Hva å gjøre?
Søk - ernæringseksperter anbefaler.
Før du velger en diett, bruk deg selv 2-3 faste dager. Fokuser på forskjellige dietter og se på tilstanden din. Hvordan føler du deg, hvilket humør, er det noen helseproblemer, er det en stor sultfølelse, går vekt ned? Dermed vil du finne deg selv den retningen som er mest praktisk og behagelig for vekttap.
En veldig viktig nyanse, en diett for gjenopprettingsformål kan være vanskelig og med komplikasjoner.
Men når og hvorfor?
Faktum er at forstyrrelsene i kroppen, som en person ønsker å bli kvitt, har samlet seg i lang tid, og for deres disposisjon velger en person et kort kosthold. Ved å rense kroppen intensivt bruker vi mye energi på grunn av komprimering av helbredelsestiden.
Hovedpoenget er at sunn eller sunn mat er mer effektiv i mindre doser på en jevnlig basis.
2. Andre punkt
Positiv holdning er veldig viktig for å lykkes med å miste vekt. Som praksis viser, er det psykologisk stress å miste vekt.
Derfor anbefaler ernæringseksperter deg å velge et kosthold som igjen er mest behagelig for kroppen din.
I et psykologisk humør er det viktig å forstå at du ikke trenger å bekjempe deg selv, kosthold og avhengighet. Du må rette oppmerksomheten mot ønsket resultat, du vil ikke kjempe med deg selv eller smørbrød og kaker, du vil ha en vakker kropp, sunne negler, hår og hud, lang levetid og energi, god helse.
3. Og hvor mye å forkaste
Selvfølgelig vil vi miste alt på en gang, det er ikke tilfeldig at Internett er fylt med forespørsler om hvordan man kan gå ned ti kilo på en uke og lignende. Dette er i utgangspunktet urealistisk. Videre vurderer leger å miste mer enn 4 kg vekt per uke som en alvorlig forstyrrelse i kroppens funksjon.
Produksjon
Elsk deg selv og kroppen din, ikke test det med stressdieter, snarere tvert imot, finn det vekttap-alternativet som gjør at du kan gå ned i vekt, om enn sakte men rolig, selvsikkert og uten problemer.
