Enhver jente ønsker å se slank og passform, og for dette er det forskjellige måter å komme i form på. Kosthold - hva de er og hva de blir spist med, la oss finne ut av det sammen.
Ofte i løpet av de pålagte skjønnhetsidealene, bruker mange tanken på å gå ned i vekt. Og før du bestemmer deg for dette, er det verdt å vurdere: trenger du virkelig å gå ned i vekt?
Vanligvis vil jenter gå ned 2-3 kg, og det er allerede en feil. Stol på tallene på målebåndet, ikke skalaene! Vekter forvrenger ofte virkeligheten, men det gode gamle båndet kan alltid vise deg resultatet mest nøyaktig. Så hvis målet ditt er 2-3 kg, er den sikreste måten kondisjonstrening (løping, hoppetau, rask gange, sykling) og riktig ernæring.
Men det er verdt å merke seg at dietter brukes av forskjellige årsaker: noen på grunn av sykdom er tvunget til å gi opp en rekke matvarer, noen vil bare opprettholde vekten, men den vanligste årsaken er vekttap.
Og siden du har bestemt deg for å ta en diett, ikke la deg lure av "-1 kg per dag" eller "-10 per uke." Denne typen dietter vil bare forårsake enormt stress, og hvis de hjelper, vil kiloene fortsatt komme tilbake, og til og med med tilsetningen.
Det er et uendelig utvalg av dietter i dag. Men i henhold til produktutvalget kan de deles inn i tre grupper. Ved å velge den som passer best kan du komponere kostholdet ditt mer nøyaktig.
1) Kosthold på ett produkt. Fra navnet er det klart at du trenger å foretrekke bare ett produkt. Passer for de med en søt tann eller fans av litt delikatesse.
2) Et variert kosthold. Den vanligste. Serveringsstørrelse, diett og varighet avhenger av hvor mange kilo du vil miste.
3) Sultestreik. Noen mennesker praktiserer slike metoder for vekttap, det er kanskje den mest kontroversielle. Det er noe som heter "fastedag". Dette er når du drikker vann hele dagen og spiser lite eller ingen mat i det hele tatt. Men ikke gå for langt med sultestreker, for alt er bra i moderasjon.
Hvis du likevel bestemmer deg for at du vil gå ned i vekt ved hjelp av en diett, bør du være ekstremt forsiktig, fordi dietten legger mye press på psyken. Du programmerer hjernen din til å gi opp det den kan like. Situasjonen legger vanligvis press på personen og skaper ubehag. Og på nervøs basis kan det oppstå en "sammenbrudd". Suksessen med kostholdet ditt avhenger i stor grad av motivasjonen og karakteren din, og analfabetisk formulerte dietter kan forårsake helseproblemer, så du bør velge et kosthold nøye og ta hensyn til kroppens individuelle egenskaper.
