Har det blitt vanskeligere for deg å jobbe? Er det vanskelig å konsentrere seg om noe? Spis mer hjerneforsterkende matvarer. Hva er disse produktene?
Bruksanvisning
Trinn 1
La oss starte med vanlig valnøtt i vårt land. Folk som bruker det systematisk, er effektive i å løse logiske problemer. Valnøtter hjelper også til med å senke kolesterolet i blodet. De er fullpakket med vitaminer, mineraler og fiber. De inneholder enumettet fett og plante antioksidanter.
Steg 2
Liker du kaffe? Vet at koffein aktiverer områder av hjernen som er ansvarlige for oppmerksomhet og konsentrasjon.
Trinn 3
Fisk og sjømat er rik på sunt fett. De er også rike på protein. Blåskjell, krabber og andre inneholder mange lett fordøyelige aminosyrer.
Trinn 4
Olivenolje hjelper hjernen din til å skille ut metabolske produkter - forbedrer kognitiv funksjon.
Trinn 5
Mørk sjokolade optimaliserer blodstrømmen til hjernen og normaliserer blodtrykket, fordi kakaobønner er i stand til å nivåere nivået av fett og kolesterol i blodet. Det er sant at sjokolade ikke er verdt å spise i store mengder.
Trinn 6
Mynte har god beroligende effekt. Det hjelper også med å forbedre konsentrasjonen.
Trinn 7
Et lager av vitamin C - appelsiner inneholder også essensielle oljer, som har en liten stimulerende effekt på hjernen.
Trinn 8
Bær inneholder mange vitaminer og flavanoider. Flavanoider bidrar til å forbedre metabolismen så vel som kognitiv ytelse i hjernen.
Trinn 9
Stoffet sesamin finnes i sesamfrø. Det er en antioksidant og er nyttig for å forhindre en rekke sykdommer. Det senker også kolesterolnivået i blodet. Sesamfrø inneholder aminosyrer, karbohydrater, proteiner, samt kalsium, fosfor, jern, kalium, magnesium, etc.
