Når store problemer oppstår, spiser noen mennesker mye. Det vil si hvordan du kan gripe og vaske problemene dine, uten å tenke på konsekvensene. Men selv her må du spise riktig, for ikke å gjøre deg selv til et annet problem.
Ofte foretrekker kvinner å berolige seg med noe velsmakende. Faktisk handler det om stresshormonet. Med nervøs spenning øker appetitten og vi blir stadig tiltrukket av søtsaker. Sammenlignet med menn, produserer kvinner i stressende situasjoner mye mer stresshormon. Derfor er ønsket om å spise under stress også sterkere. Deilig og søppelmat begeistrer nervesystemet og forbedrer humøret. Men lykkefølelsen går fort over, og kroppen krever en ny opplading. Matavhengighet begynner å utvikle seg. Og snart oppdager kvinnen at favorittskjørtet ikke passer i livet. Stress og frustrasjon igjen.
Prøv å trene deg opp i å spise riktig i tider med stress. Ta med magnesiumrike matvarer i kostholdet ditt. Disse matvarene er veldig gode til å bygge stressmotstand og redusere angst. Mest av alt magnesium finnes i bokhvete og hirse grøt, bønner, erter, vannmeloner, nøtter og kakao. Hvis du synes det er veldig vanskelig å takle en nervøs appetitt, lene deg på frukt og grønnsaker. Sitrusfrukter er spesielt nyttige, i tillegg til epler, kål, paprika, spinat og tomater. De har lite kalorier og inneholder vitamin C, som kroppen trenger så mye i stressperioder. Ikke glem selv i slike situasjoner å ta vare på figuren din, vi er alle gode til å ansette, hvor vanskelig det er å utmatte deg med dietter senere.
