Alle ernæringseksperter sier enstemmig: frokost er nødvendig, og samtidig skal frokosten være sunn, velsmakende og næringsrik. Men hva om du ikke vil stå ved komfyren om morgenen? Det er en vei ut: lag en næringsrik cocktail. Når du kjenner noen få enkle oppskrifter, kan du ikke bare mette og tilpasse kroppen til et arbeidsstemning, men også spare tid.
Det er nødvendig
- - blender
- - bananer 3 stk.
- - kiwi 2 stk.
- - krem 250 ml.
- - kakao 3 ss. l.
- - kanel (klype)
- - malt muskat (klype)
- - gulrøtter 1 stk.
- - grønt eple av sorten Granny Smith 1 stk.
- - oransje 1 stk.
- - appelsinjuice 300 ml.
- - mysli 3 ss. l.
- - pære 1 stk.
- - jordbær 10 bær
- - blåbær 10 bær
- - vanillin
Bruksanvisning
Trinn 1
Sjokoladestemning. Skrell bananen, skjær i skiver og frys lett i kjøleskapet. Kombiner banan, fløte og kakao i en blender. Tilsett en klype kanel og muskat og rør igjen.
Steg 2
Smaken av sommeren. Riv skrellede gulrøtter og grønt eple. Skrell appelsinen (eller mandarinen) og skjær i små biter. Bland alt i en blender til det er grøtaktig, hell over med appelsinjuice og rør igjen.
Trinn 3
Blende yoghurt. Skrell banan og kiwi, skjær dem i små biter, legg dem i en blender, hell over kremen og rør. Kiwi sour får deg til å føle at du drikker yoghurt.
Trinn 4
Fordelene med frokostblandinger. I en blender kombinerer du finhakket pære, banan, krem og 3 ss mysli. I stedet for mysli kan du bruke hurtigkokende havregryn. For å gjøre dette må de knuses til pulverform.
Trinn 5
Bær kyss. Tine blåbær og jordbær, mos bærene med en skje til puré. Tilsett en klype vanillin og bland i melk eller fløte.
