Et stoff som fiskeolje brukes ofte i medisin, for eksempel for å behandle rakitt. Hvordan skal du ta det?
Bruksanvisning
Trinn 1
Fiskeolje er fettet som finnes i og hentet fra fisk. Det meste av dette stoffet finnes i fet fisk, som makrell eller sild.
Steg 2
Det er verdt å ta dette fettet først etter å ha konsultert en lege. Han vil velge riktig dose for deg, avhengig av formålet med administrasjon og alder.
Trinn 3
Flytende fiskeolje tas ofte en spiseskje flere ganger om dagen. Men fett i kapsler bør tas tre ganger om dagen, en eller to kapsler med varmt vann.
Trinn 4
Det bør tas under eller etter måltidene, vaskes med vann eller snacking på brød. Hvis du spiser fett på tom mage, vær forberedt på fordøyelsesproblemer.
Trinn 5
Ikke øk dosen uten råd fra en lege, fordi du fremdeles ikke får mer vitaminer enn du trenger, men du kan få helseproblemer, som kvalme, magesmerter og andre ting.
Trinn 6
Det er bedre å velge gult fett til konsum. Det er et helt naturlig produkt, i motsetning til hvitt eller brunt fett.
Trinn 7
Fiskeolje er kontraindisert for personer med fiskallergi, samt sykdommer i skjoldbruskkjertelen og nyrene, som lider av kolelithiasis og urolithiasis. Avstå fra å konsumere hvis kroppen din inneholder mye kalsium og kolesterol.
