En sunn og deilig avslappende te før sengetid kan lages av oregano urt, kamilleblomster, humlekegler, hagtorn og andre. Melk med honning har en hypnotisk effekt.
Tilstrekkelig søvn er den viktigste komponenten i menneskers helse. Det hjelper ham med å gjenopprette arbeidet til alle organer og systemer, og viktigst av alt, å "starte" hjernen på nytt. Men det moderne tempoet i livet, tobakk og alkoholmisbruk skaper barrierer for sunn søvn. En person som regelmessig lider av søvnløshet, føler konstant tretthet og svakhet, han lider ofte av depresjon, hjertesykdom, mage-tarmkanalen og andre.
Slike problemer er kjent for mange, men ikke alle har det travelt med å søke kvalifisert hjelp: oftest folk som lider av søvnløshet, på råd fra venner og bekjente, kjøper sovepiller og beroligende midler og tar dem i en dose som kan føre til avhengighet og uønskede bivirkninger. Derfor, hvis det ikke er mulig å oppsøke lege, bør du vende blikket mot tradisjonell medisin, som inkluderer medisinske urter.
Urteavkok i kampen mot søvnløshet
Siden eldgamle tider har menneskeheten brukt naturens helbredende egenskaper i kampen mot mange plager, inkludert søvnløshet. For å roe deg ned og slappe av før du legger deg, kan du brygge hakket valerianrot. Hell en spiseskje med roten med et glass kjølig, kokt vann, insister i 7-8 timer, sil og ta 1 spiseskje før du legger deg. Kamille te har også avslappende egenskaper. Kamilleblomster kan samles og tørkes av deg selv, eller du kan kjøpe en ferdig samling i poser på apoteket. Du bør imidlertid ikke la deg rive med slik te, du kan bare drikke 0,5-1 glass om dagen.
Oregano urt er i stand til å berolige, forbedre søvn og appetitt, og redusere angst. For å tilberede en avslappende te før du legger deg, må du helle to spiseskjeer av urten med ett glass kokende vann, la stå i 30 minutter, så sil, tilsett honning og drikk et halvt glass før du legger deg. Generelt er honning den beste sovepillen, effektiv, nyttig og trygg. Å drikke et glass melk med honning hver dag før du legger deg, kan du glemme søvnløshet for alltid.
Hvilke andre teer kan takle søvnløshet
Den velkjente hagtornet er ofte anbefalt av leger å ta det mot nevroser, høyt blodtrykk, hjertesykdom og søvnløshet. Du kan lage en avslappende te før du legger deg slik: hell 20 gram frukt med et glass kokende vann, la stå i 30 minutter, og sil deretter. Drikk tre ganger om dagen og like før leggetid. Humlekeglete er også bra for leggetid. Legg en spiseskje kjegler i et glass, hell kokende vann til toppen, insister litt og drikk hvis du har problemer med å sovne.
