Du kan slukke tørsten din før du legger deg med vanlig vann. Men hva om du vil drikke noe sunt og velsmakende for en drøm som kommer? Hvilke drinker kan og bør konsumeres om kvelden og om natten?
Å drikke kaffe eller sterk svart te før sengetid er ikke en god idé. Stoffene i disse drikkene kan påvirke søvnprosessen negativt. Kaffe og te legger også tungt på hjertet og nyrene. Blant utvalget av drinker er det de som kan og bør inntas 30-40 minutter før du legger deg. Men selv i dem er det nødvendig å vite når du skal stoppe. Enhver tung drikke om kvelden eller om natten vil ha en skadelig innvirkning på ditt velvære, provosere hevelse og ofte tvinge deg til å våkne opp og løpe på toalettet.
Topp 5 drinker å drikke før sengetid
Urtete
Ofte er urtete klassifisert som urtemedisin, fordi de har en positiv effekt på kroppen, leges. Før du legger deg, kan du brygge en kopp aromatisk mynte te for deg selv, gi preferanse til sitronmelisse, lavendel, rose hofter, hibiskus. For avslapning og ro er forskjellige urtepreparater anbefalt for konsum om kvelden også egnet. Før du legger deg, kan du også drikke kamille te. I tillegg til den avslappende effekten, har denne drikken en positiv effekt på leverfunksjonen, stimulerer fordøyelsen og kan hjelpe deg med å miste ekstra kilo.
Meieriprodukter og gjærede melkeprodukter
Varm melk med honning eller mandler, drikker yoghurt med lite fett, gjæret bakt melk, kefir eller til og med en milkshake med tilsetning av banan - alle disse drikkene er relevante for kvelden. Meieriprodukter inneholder en spesiell aminosyre - tryptofan. Det fremmer rask avslapning, stiller nervesystemet til hvile og søvn. Disse drikkene er også ganske tilfredsstillende, fordi de vil bidra til å overvinne mulig sult, noe som gjør det vanskelig å rolig sovne.
Kokosnøttvann
Denne drinken er ikke veldig populær og utbredt, men den kan ha en positiv effekt på velvære. Kokosvann inneholder vitaminer fra B-gruppen, noen sunne stoffer og sporstoffer. En slik sammensetning av drikken hjelper til med å kvitte seg med muskelspenninger, hjelper til med å lindre stress, beroliger og stiller inn på en positiv måte.
Kakao
Å drikke kakao før sengetid er veldig gunstig. Denne drikken, i motsetning til kaffe eller varm sjokolade, irriterer ikke nervesystemet. Hvis du koker kakao med melk, vil en slik kombinasjon ha en dobbel sterk effekt, noe som vil hjelpe deg med å raskt oppnå en avslappet og harmonisk tilstand.
Varm drikke med lite koffein og grønn te
Disse drikkene metter ikke bare kroppen med vitaminer, men hjelper deg også med å sovne raskere. Fra bær er det best å foretrekke bringebær, jordbær eller tyttebær. Grønn te kan smaksettes med tilsetningsstoffer som sitron eller jasmin, men det anbefales at du bare brygger en drink som inneholder minst mulig koffein før du legger deg.
