Hvis du lager din egen limonade av juice, vet du sannsynligvis hva den inneholder og kan forberede den på maksimale helsemessige fordeler. For eksempel kan du unngå å tilsette sukker, fargestoffer, smaker og konserveringsmidler, som er rikelig i ferdige kullsyreholdige brus.
En nylaget hjemmelaget kullsyreholdig drikke vil inneholde flere vitaminer og mineraler som vanligvis går tapt i industriell prosessering, og mer fiber når du kan bruke mer frukt.
For å lage en hjemmelaget kullsyreholdig drink trenger du:
- en halv mango;
- 1 eple;
- en håndfull jordbær;
- kullsyrevann;
- is (valgfritt).
Du kan også bruke andre frukter i samme mengde.
- Vask utvalgte frukter, skrell og slag om nødvendig.
- Bruk en juicepresse til å skive frukten og skjære den ut.
- Hell fruktjuice i et halvt glass.
- Fyll glasset til enden med glitrende mineralvann.
- Tilsett is i glasset og pynt med en bit av en av de brukte fruktene dine, for eksempel et halvt jordbær.
