Kostholdsupper er en gave for de som vil gå ned i vekt uten å ty til ekstreme tiltak - faste, monodieter og så videre. Effektiviteten til supper ligger i det faktum at flytende mat absorberes mye bedre, og takket være ingrediensene som er inkludert i oppskriftene på supper, tar fordøyelsesprosessen lenger tid, slik at følelsen av sult ikke oppstår i flere timer.
Slankende på supper
Kostholdsupper består vanligvis av et bestemt sett med grønnsaker, men det viktigste er selleri og grønnkål. Selleri hjelper til med å forbrenne fett som er akkumulert i kroppen og er rik på gunstig B-gruppe, salter og andre sporstoffer. Og kål gir langvarig fordøyelse, på grunn av hvilken kroppen bruker ganske lang tid på å fordøye mat.
For å gå ned i vekt ved å spise diett supper, unngå alkoholholdige drikker, brød, karbonatisert væske, stekt mat og sukker. Ved å følge denne regelen, kan du i løpet av 1 uke miste 3-5 kilo overvekt. Dette resultatet kan overgås hvis du regelmessig trener og går oftere i frisk luft.
Det er nødvendig å gi opp å miste vekt på diett supper for personer som lider av diabetes mellitus og nyresykdom.
Diett suppe oppskrifter
For å tilberede kostholdssuppe "Minestrone" trenger du:
- 1 ss olivenolje;
- 1 løkhode
- 1 sellerirot
- 1 gulrot
- 1 fedd hvitløk;
- 1 liter kyllingbuljong;
- 2 tomater;
- 200 gram bønner;
- en haug persille.
Varm olje i en stor gryte, tilsett deretter hakket løk, selleri og gulrøtter etter ønske. Kok ingrediensene til de er myke, men ikke stek. Tilsett deretter hakket hvitløk og la det småkoke i 1 minutt til. Tilsett nå buljong, bønner og tomater. Kok blandingen og kok i 10-12 minutter. Pynt med finhakket persille.
For å lage diettkålsuppe, ta følgende ingredienser:
- 6 mellomstore løk;
- en haug persille;
- 2 paprika
- ½ kålhode;
- 4 gulrøtter. Skjær alle grønnsakene i strimler, dekk med kaldt vann og ha på svak varme. Stek i 50-60 minutter. Pynt med fersk persille.
Sellerisuppe er en utmerket kostrett, med regelmessig bruk av det, kan du kvitte seg med flere kilo overvekt. For å koke den, skjær 200 gram løk, 200 gram tomater, 2 paprika, 400 gram kål og 1 stor selleri så liten som mulig. Hell grønnsaker med vann, kok opp og kok i 30-40 minutter.
Salt, pepper og andre krydder anbefales ikke til supper med diett.
