Noen ganger om sommeren vil du ha lett og sunn mat. Hvis du er en elsker eller elsker sushi, så prøv å lage ruller i en fruktversjon. De viser seg å være veldig lette, tilfredsstillende og vitaminrike.
Det er nødvendig
- -4 jordbær
- -2 små modne kiwi
- -3 ss kjære
- -1/3 kopp eventuelle nøtter (valnøtter, pistasjnøtter, du kan blande)
- -8 ark vanlig kinesisk salat
- -1 ss ferskpresset limesaft
Bruksanvisning
Trinn 1
Kok opp vann i en stor gryte. Mens du koker, legg 8 kinakålblader forsiktig i en kjele. Vent 1-2 minutter og ta ut. Bok choy skal være klar og lett kokt.
Steg 2
Hakk kiwi og jordbær på skjærebrett for frukt og grønnsaker. Overfør dem til en bolle og sett til side.
Trinn 3
Mal nøttene i en mørtel eller mikser. Du kan ta en bestemt type nøtter eller blande forskjellige (valnøtter, pistasjenøtter og peanøtter).
Trinn 4
I tilfelle du kjøpte en hel kalk, press saften ut i et lite glass eller en bolle.
Trinn 5
Kombiner alle ingrediensene fra trinn 2, 3 og 4 i en bolle. Ikke glem å legge til honning og bland alt grundig.
Trinn 6
Fordel åpen kinakål på en tallerken. Begynn å pakke inn rullene, og fyll dem gradvis med fyllet.
Trinn 7
Dryss med limesaft på toppen og pynt med et mynteblad før servering.
