Mysli er et kornprodukt med forskjellige tilsetningsstoffer i form av frø, nøtter, frukt eller honning. De anses å være den perfekte frokosten for de som er helsebevisste og ikke liker å bruke mye tid på å tilberede mat. Imidlertid betraktes ikke alle mysli som sunne.
Hvilken musli anses som den mest nyttige
I dag, i hyllene til innenlandske butikker, kan du finne dette produktet i en rekke varianter og med forskjellige ingredienser. Men bare noen få av dem er veldig gunstige for figuren og helsen generelt.
Mysli ble oppfunnet i 1900 av sveitsisk lege Maximilian Bircher-Benner, som skapte en sunn frokost med frokostblandinger, grønnsaker og frukt. Og det moderne utseendet på mysli ble anskaffet allerede i midten av det 20. århundre.
Det mest skadelige er mysli i form av barer, som ikke bare inneholder fullkorn og frukt, men også sjokolade, vegetabilsk olje og til og med forskjellige konserveringsmidler. Når det gjelder fordeler og kaloriinnhold, er et slikt produkt identisk med en vanlig sjokoladebar, så det er bedre å unngå det ikke bare til frokost, men også som en matbit.
De selger også mysli, som inneholder honning, en stor mengde sukker og forskjellige nøtter. Dette produktet inneholder ganske mange kalorier, så det bør unngås av de som er overvektige eller diabetikere.
Du bør heller ikke la deg rive med müsli med tørket frukt, da skruppelløse produsenter ofte behandler stykker tørr frukt med spesielle stoffer som forbedrer smak, aroma og øker holdbarheten. Et slikt produkt vil bidra til akkumulering av skadelige forbindelser i kroppen.
Men mysli, som utelukkende inneholder fullkorn, er veldig nyttig for kroppen og har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet. Allerede hjemme kan du legge til friske bær eller fruktbiter i dem, samt sette litt nøtter eller søte med naturlig honning. I dette tilfellet vil frokosten din vise seg å være veldig næringsrik og beriket med vitaminer.
Mysli er nyttig med melk med lite fett, yoghurt, kefir eller til og med vanlig vann. Men det er bedre å ikke drikke dem med juice, siden det er mye sukker i sistnevnte.
Nyttige egenskaper av mysli
Mysli beriker kroppen med en masse stoffer som er nødvendige for den: proteiner, en liten mengde fett, karbohydrater, vitaminer, mikro- og makroelementer. De inneholder en stor mengde kostfiber, som har en gunstig effekt på fordøyelsen. Og også mysli fordøyes av kroppen i lang tid, på grunn av hvilken en person ikke føler sult i lang tid.
Til tross for den høye mengden karbohydrater og ganske høyt kaloriinnhold, er frokostblandinger til frokost ekstremt sunne, fordi de gir et energiboost for hele dagen.
I tillegg hjelper mysli til å rense kroppen, fjerne skadelige forbindelser, giftstoffer og giftstoffer fra den. Og har også en gunstig effekt på tilstanden til blodkar og hjertets arbeid. Det er nyttig å spise mysli selv for de som lider av betennelse i mage-tarmkanalen, men før du bruker dem, må du dampe dem med kokende vann slik at de ikke skader den betente slimhinnen.
