Faste er en tid med alvorlige begrensninger i mat, all mat som ikke er rask er forbudt.
Mange tror at faste og deilige bakevarer er inkompatible, siden du ikke kan bruke egg, melk eller smør. Imidlertid er det mange magre bakeoppskrifter som motbeviser denne troen.
Smør er en utmerket erstatning for vegetabilske oljer, og en banan eller et eple vil bli et bindemiddel i stedet for egg. En rekke krydder vil bidra til å forbedre smaken på bakevarer. Derfor, selv i fastetiden, kan du glede deg over fantastiske eksempler på bakekunst: fra muffins på brus til det kjente og elskede brødet.
En slik prøve er myke kjeks. Det smaker som Müslibarer, men har bare en rekke fordeler, da det tilberedes uten smakstilsetninger, fargestoffer, konserveringsmidler. Det er ikke vanskelig å tilberede det, det tar ikke mye tid, men smaken vil overraske alle hyggelig. Oppskriften bruker ikke mel, og du kan enkelt klare deg uten sukker ved å erstatte den med søte dadler eller rosiner. Disse informasjonskapslene kan trygt gis til barn, siden de kombinerer fordelene og næringsverdien, av samme grunner, er de uunnværlige for en matbit på veien.
Nødvendige ingredienser
1) Vann - 400-500 ml.;
2) Små havregrynflak - 2 kopper;
3) Gryn - 0,5 kopper;
4) Banan - 1 stk;
5) Apple - 1 stk;
6) Sukker - 3-6 ss. skjeer;
7) Valmue - 2 ss. skjeer;
8) Kanel - en halv teskje;
9) Salt - valgfritt.
Forberedelse:
Kok opp hele det angitte volumet vann. Hell små havreflager (hurtigkoking), semulegryn, sukker, salt i en bolle, hell gradvis kokende vann over denne blandingen, bland godt og vent i 30 minutter på mykning og hevelse.
Vask eplet, skrell og kjerne, gni på et fint rivjern. Skrell bananen, knus med en knuse (gaffel) til puré.
Tilsett revet eple, moset banan, valmuefrø og kanel i de smeltede flakene og semulegryn, bland alt kraftig.
Smør bakplaten lett med olje, fordel deigen med en skje og glatt hver kake 1 centimeter tykk. Sett kakene i en ovn oppvarmet til 200 ° C og stek i 15-20 minutter.
Med oppskriften på denne informasjonskapselen kan du trygt fantasere, legge til rosiner, nøtter, tørket frukt, kandiserte frukter, forskjellige bær til deigen, og et eple kan erstattes med et gresskar eller pære, takket være at informasjonskapslene har forskjellige nyanser av smak og farge.
Kakene er myke, smakfulle, ideelle for faste og de som er bekymret for figuren.
