Hvordan Lage Immunitetsfremmende Smoothies

Hvordan Lage Immunitetsfremmende Smoothies
Hvordan Lage Immunitetsfremmende Smoothies
Anonim

For å støtte immunforsvaret, bør det konsumeres en rekke matvarer som inneholder mange mineraler, vitaminer og fytonæringsstoffer. Her er noen smoothieoppskrifter for å øke immunforsvaret.

Hvordan lage immunitetsfremmende smoothies
Hvordan lage immunitetsfremmende smoothies

Smoothie 1

  • ½ kopp frukt yoghurt
  • ¾ glass vann
  • 3 mandariner
  • 1 ss sitronsaft
  • 2 ss appelsinjuice
  • 1 ss honning
  • is, brunt sukker (valgfritt)

Skrell mandarinene og bland dem med resten av ingrediensene i en blender. Tilsett så noen isbiter og rør igjen. Til slutt, søt smoothien med brunt sukker.

Smoothie 2

  • ½ glass melk
  • 1 banan
  • ½ glass vann
  • 2 ts peanøttsmør
  • 2 ts kakaopulver

Skjær bananen i skiver og kombiner med resten av ingrediensene. Du kan erstatte soyamelk med vanlig melk og også legge til en halv teskje honning for søtning.

Smoothie 3

  • 1 appelsin
  • 1 banan
  • 1 glass yoghurt
  • ¼ ts kanel
  • et lite stykke ingefærrot

Skjær appelsinen i biter. Hakk ingefærrot fint. Skjær en banan i skiver og bland alle ingrediensene sammen. Du kan legge til en teskje honning.

Smoothie 4

  • 1 kopp melk
  • 1 banan
  • 2 ss rosiner
  • ¼ kopper havregryn
  • ¼ ts kanel
  • noe vaniljeekstrakt

Legg havremel i bløt i litt melk for å myke det. Legg rosinene i bløt i varmt vann i 10 minutter. Bland nå alle ingrediensene.

Smoothie 5

  • 1/2 banan
  • 3-4 kiwi
  • 1/2 sitron
  • 1 grønnkålblad

Skrell kiwien og press ut saften av en halv sitron. Legg alle ingrediensene i en blender og visp.

Smoothie 6

  • 1 liten bete
  • 1/2 kopp røde druer
  • 1/2 kopp jordbær

Legg ingrediensene i en blender. Visp deretter i noen sekunder.

Anbefalt:

Hvordan Lage Smoothies

Hvordan Lage Smoothies

Forfriskende fruktcocktailer, også kalt smoothies, kan lages av hvilken som helst frukt og bær med tilsetning av meieriprodukter, honning, nøtter. I tillegg til å være velsmakende og næringsrik, er nylagede rister rik på vitaminer. Det er nødvendig For en bananbærcocktail:

Immunitetsfremmende Produkter

Immunitetsfremmende Produkter

Et sunt kosthold har en gunstig effekt på kroppens immunsystem og hjelper til med å bekjempe ulike infeksjoner og sykdommer. Å spise sunt har en positiv effekt på humøret og hjelper deg med å takle stress. Styrke kroppen din og øke motstanden ved å konsumere sunn mat regelmessig

Vinter Frukt Og Grønnsaker Smoothies

Vinter Frukt Og Grønnsaker Smoothies

Populariteten til smoothies kan ikke bare tilskrives det faktum at disse cocktailene smaker godt. De har også stor nytte. For mange husmødre er det å lage en smoothie om vinteren et flott alternativ for å gi husholdningene de nødvendige vitaminene

Topp 5 Deilige Og Sunne Smoothies

Topp 5 Deilige Og Sunne Smoothies

Navnet "Smoothie" kommer fra engelsk "smooth" - som betyr ensartet, glatt, jevnt. Dette er egenskapene som kjennetegner denne deilige drikken. Smoothie er en blanding av frukt og / eller bær, pisket i en mikser til den er jevn

Grønne Smoothies For å Rense Kroppen

Grønne Smoothies For å Rense Kroppen

Grønne grønnsaker og frukt inneholder et minimum av kalorier, men det er mye mineraler og vitaminer. Grønne grønnsaker og frukt virker helbredende på kroppen, da de kan rense den og forbedre stoffskiftet. Grønne grønnsaker og frukt kan inkluderes i dietten i form av smoothies, som tilberedes i en blender med tilsetning av en liten mengde vann, hvis hovedingrediensene ikke er veldig saftige