Grøt regnes som den sunneste frokosten for voksne og barn. En rekke frokostblandinger, bær, tørket frukt kan gjøre vanlige frokostblandinger til en utmerket tilfredsstillende delikatesse. Tilberedning av frokostblandinger tar imidlertid veldig lang tid, og om morgenen vil du ha en lett og fersk frokost.
Det er nødvendig
-
- Metode nummer 1. Gryn. Ingredienser:
- melk 2 kopper;
- semulegryn 1 kopp;
- tørket frukt etter smak;
- sukker etter smak.
- Metode nummer 2. Øyeblikkelig grøt.
- Ingredienser:
- et glass melk;
- et glass juice;
- müsli eller flak (havre
- ris
- rug).
Bruksanvisning
Trinn 1
Den raskeste måten å lage mat på er semulegryngrøt, siden den består av finhakket og malt hvetegryn. Metode nummer 1. Gryn.
Hell 2 kopper melk i en liten gryte og legg på middels varme.
Steg 2
Hell litt sukker i melken etter smak. Sukker er spesielt nødvendig hvis melken er litt sur: hvis du tilsetter sukker før melken koker, vil smaken på grøten forbli behagelig og søt.
Trinn 3
For kostholdsnæring, i stedet for sukker, er det bedre å bruke honning eller tørket frukt: de vil bevare søtens grøt, men gjør den nyttig og reduserer prosentandelen av kalorier litt.
Trinn 4
Vent til melk koker. Forsikre deg om at den ikke "løper" fra pannen. Hell semulegryn i kokende melk i en tynn strøm, og rør hele tiden rundt blandingen. Hvis du heller semulegryn i store håndfuller, vil grøten vise seg med klumper, og dette regnes som et tegn på en uheldig vertinne.
Trinn 5
Reduser varmen på komfyren. Kok grøten, rør innimellom i ca 3-5 minutter. Slå deretter av varmen, dekk til pannen med et lokk og vent et par minutter. Kornblandingen vil smelte i varm melk, den vil hovne opp, og grøten blir tykk og myk.
Trinn 6
Metode nummer 2.
Du kan enkelt og raskt lage skrelte knuste frokostblandinger - flak. De tilberedes ved å frigjøre kornet fra embryoets skall. I dette tilfellet blir frokostblandingen tynn og myk, men mister mange nyttige egenskaper.
Trinn 7
Korn og müsli kan tilberedes varmt eller kaldt.
Hell juice, yoghurt eller melk over en bolle med frokostblandinger, vent 10 minutter til de er gjennomvåt. En kul lett frokost er klar!
Trinn 8
Du kan tilberede en analog varm grøt ved å helle varm melk over flakene. Etter 2 minutter vil grøten brygges. Du kan også tilsette kald melk i frokostblandingen og varme opp grøten i mikrobølgeovnen i 2 minutter.
