Korngrøt koker mye raskere enn frokostblandinger og er ikke dårligere enn ernæringsmessig. Tvert imot absorberes slike retter raskere av kroppen og metter den med vitaminer, proteiner og karbohydrater.
Det er nødvendig
- Havregryngrøt med honning:
- - ¾ glass frokostblanding;
- - 1 glass melk;
- - 1 glass vann
- - 1 ss. honning;
- - en klype salt;
- - smør;
- Saltet havregryngrøt:
- - 1 glass frokostblanding
- - 2 glass vann
- - salt;
- - smør;
- - greener (valgfritt);
- Byggflakegrøt:
- - 1 glass frokostblanding;
- - 3 glass vann
- - 100 g tørket frukt;
- - 1 eple;
- - honning eller sukker etter smak;
- - en klype salt;
- Bokhvete grøt:
- - 1 glass frokostblanding
- - 2 glass vann
- - salt;
- - smør;
- Risgrøtgrøt:
- - 1 glass frokostblanding
- - 1, 5 glass melk;
- - 1 eple;
- - sukker etter smak;
- - en klype salt;
- - smør.
Bruksanvisning
Trinn 1
I motsetning til hva mange tror at frokostblandinger er mindre nyttige, er de ganske overlegne i forhold til retter laget av fullverdige frokostblandinger. For å koke grøt fra frokostblandinger, bør den tilberedes eller fuktes i lang tid; korn trenger ikke dette. De er produsert av frokostblandinger under høyt trykk, noe som hjelper med å frigjøre proteiner og karbohydrater. I tillegg absorberes kornblandinger bedre av kroppen, spesielt for barn.
Steg 2
Havregryngrøt med honning Hell melk og vann i en kjele, kok opp, og reduser straks varmen til middels for å unngå tykt skum. Kast i en klype salt, tilsett kornblandingen og kok i noen minutter, og rør hele tiden.
Trinn 3
Tilsett en skje med honning så snart grøten tykner og bland godt. Fjern fra varmen og tilsett smør etter smak. Hvis du ikke følger kaloriinntaket, kan du lage grøt i melk alene.
Trinn 4
Saltet havregryngrøt Kok opp vann i en kasserolle, tilsett kornblanding, reduser varmen. Krydre med salt og kok under omrøring av og til i 3-4 minutter. Så snart grøten tykner, fjerner du pannen fra varmen, tilsett smør og eventuelt hakkede urter. Denne grøten kan brukes som tilbehør eller et komplett kostholdsmåltid.
Trinn 5
Byggflakegrøt Legg en gryte med vann over høy varme, kast i en klype salt og kok opp. Tilsett frokostblanding og reduser varmen til middels. Stek i 7-10 minutter, rør hele tiden. Hakk de gjennomvåt tørkede fruktene og legg i en kjele.
Trinn 6
Skrell eplet og frøene, skjær i terninger og tilsett i grøten. Rør, tilsett honning. Hvis det ikke er tid til å suge tørket frukt, kutt dem tørre og kast dem i vannet sammen med frokostblandingen i begynnelsen av tilberedningen. Du kan tilsette kanel eller litt vaniljesukker i den ferdige grøten.
Trinn 7
Bokhvetegrøt Hell kornblandingen i en gryte, dekk med vann, salt, kok opp. La det surre i et par minutter, og reduser deretter varmen til lav, dekk til og la det småkoke i 8-10 minutter, til grøten tykner. Rør av og til for å forhindre at det brenner.
Trinn 8
Fjern pannen fra varmen, tilsett smøret, dekk til og la den sitte i ytterligere 10 minutter. Bokhvete er ikke bare et sunt og velsmakende produkt, men også en utmerket diettrett som gir deg en følelse av metthet i flere timer. Bokhvetegrøt er god selv uten salt, den har sin egen uttrykksfulle smak.
Trinn 9
Risgrøtgrøt Hell kornblanding i en kjele, dekk med vann. Skrell eplet, kjern det, skjær i skiver, legg til frokostblandingen. Sett kasserollen på høy varme, kok opp, reduser. Kast i en klype salt, rør. Tilsett sukker etter smak og kok i ca 5 minutter på middels varme, rør hele tiden. Fjern den kokte grøten fra varmen og tilsett smøret.
