Hjelpsom! Ganske enkelt! Rask! Nydelig! Vi komponerer ingrediensene selv, og resultatet er en lett kondisjonskake!
Det er nødvendig
- Hovedingredienser:
- • 2 modne bananer (den andre bananen kan erstattes med en pære eller et eple);
- • havreflak "Extra" (opptil 1 glass);
- • salt (klype);
- • sukker eller fruktose (opptil 1 ss);
- • vegetabilsk olje (1-2 ss).
- Tilleggsingredienser (vi kombinerer etter ønske, eventuelle proporsjoner):
- tørkede aprikoser;
- svisker;
- rosiner;
- datoer;
- solsikkefrø;
- forskjellige nøtter (hasselnøtter, cashewnøtter, valnøtter, mandler);
- sesam;
- kanel;
- sitron.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mal bananer i en blender eller elt til de er glatte.
Steg 2
Mal alle tilleggsingrediensene i en blender eller finhakk.
Trinn 3
Bland bananer og tilleggsingredienser, tilsett salt og sukker, vegetabilsk olje, ekstra havregryn (fra 2/3 kopp til 1 kopp). Bland alt grundig igjen. Du bør få en veldig tykk masse som blandes med vanskeligheter.
Trinn 4
Legg bakepapir på et bakeplate eller smør med vegetabilsk olje. Vi sprer massen på et bakeplate, jevner den med en skje og en kniv (du kan bruke en kjevle) - du bør få et stort rektangel 1 cm tykt.
Trinn 5
Kok i ovnen i 10-35 minutter ved en temperatur på 160-170 grader. Hvis du liker myk mysli, vil det være nok 10-15 minutter, hvis du foretrekker det hardt - hold det lenger.
