Deilige, søte og sunne barer er et flott alternativ for en lett frokost eller dessert. Det er veldig praktisk å ta dem med på veien når det ikke er "riktig" mat tilgjengelig.
Det er nødvendig
- - 100 g honning;
- - 200 g havregryn (enhver annen blanding)
- - 200 g av en blanding av tørket frukt (tyttebær, kirsebær, jumbo rosiner, tørkede aprikoser);
- - 100 g av en blanding av nøtter (pistasjenøtter, hasselnøtter, solsikkefrø);
- - 100 ml vegetabilsk olje (luktfri).
Bruksanvisning
Trinn 1
Vask, men ikke tørk den tørkede frukten, hakk eller mal den fint i en blender.
Steg 2
Rør sammen flak, tørket frukt, hakkede nøtter og frø. Varm honning separat til flytende tilstand og bland den med vegetabilsk olje. Hell deretter den resulterende blandingen i flakene slik at de blir fuktet helt, ellers vil de ikke "feste" seg i stenger.
Trinn 3
Linje en bakebolle med papir eller vegetabilsk olje. Legg kornblandingen og tamp godt. Stekes i ovn ved 160 ° C i 20-30 minutter.
Trinn 4
Topp den tilberedte mysli med smeltet honning for en vakker glans og kutt i langstrakte rektangler. Du kan oppbevare stolpene ved romtemperatur.
