Sunn og deilig müslibarer kan tilberedes hjemme. Denne tilnærmingen er veldig praktisk ved at hvis du følger en diett, en spesiell diett, kan du velge en blanding av ingredienser, og ta hensyn til hvilke produkter som er tillatt for deg.
Barene er gode for en rask matbit på jobben, og kan tas med deg på piknik eller på veien. Kok dem i ovnen. De er flotte ved at du kan lage et stort parti hele uken og ikke bekymre deg for å forberede en ettermiddagsmatbit. Prøv en av oppskriftene på granola-barer.
Ingredienser til matlaging:
- Et glass havregryn;
- Et halvt glass tørket frukt (svisker, tørkede aprikoser, rosiner);
- 2 ss honning;
- 2 bananer.
Hvis du anser det som nødvendig, kan du legge lin eller solsikkefrø til blandingen for å lage barer - 3 store skjeer, fiber av hvilken som helst maling - samme mengde, en teskje kanel.
Forberedelse
Skrell bananene og rull med havregryn i en blender til den er jevn. Juster malingen etter eget ønske - til mel eller andre størrelser. Du kan også gjøre dette: male en del av blandingen til mel, kombiner med resten, tilsett bananer og frokostblandinger og puré igjen.
Tilsett honning, fiber og frø, kanel og tørket frukt i den resulterende puréen. Elt den resulterende deigen til den er glatt, den skal bli tykk og tyktflytende. Ta en bakebolle, pensle med smør, fordel deigen inn. Tamp deigen fastere, ellers vil de ferdige stengene falle fra hverandre.
Stek i ca 20 minutter i ovnen på 170 grader. Stengene kan gjøres sprøe ved å la dem være der lenger, eller du kan få dem myke. Når du lager mat på denne måten, skal stengene vise seg å være tette på toppen, med et lett gyldent lag, mykt på innsiden.
Ta ut bakeplaten med den bakte massen, kutt i biter. Avkjøl de ferdige stolpene. Når du lager mat lenge kan du oppbevare dem i kjøleskapet eller i flere dager i skapet, akkurat som kaker.
