Bakverk, kaker og annet søtsaker er de verste fiendene til en flat mage og en passform, som noen ganger til og med kan forårsake helseproblemer. Det er ikke verdt å gi opp søtsaker helt, men det er nødvendig å redusere forbruket, eller bytte til "alternative" søtsaker.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den første erstatningen for søt er tørkede aprikoser. Den inneholder mange nyttige stoffer, og er kjent for sitt høye innhold av karoten, fosfor, kalium, kalsium, vitamin B5 og jern. Når aprikoser tørkes, beholdes en stor mengde sporstoffer og vitaminer. Det hjelper menneskekroppen å bli kvitt skadelige stoffer, normaliserer kardiovaskulær aktivitet, forbedrer tarmfunksjonen, etc.
Steg 2
En sunn og ikke så høy kalori erstatning for søtsaker er marshmallow. Den inneholder proteiner, pektin, glukose, som fjerner giftstoffer og salt, senker kolesterolnivået og forbedrer kroppens evne til å motstå miljøpåvirkninger. Forresten, Institute of Nutrition of the Russian Academy of Medical Sciences anbefaler marshmallows for ernæring i førskole- og skoleinstitusjoner. Moderat forbruk av det påvirker mental ytelse, og forbedrer også fordøyelsen av barnet.
Trinn 3
Svisker inneholder mange nyttige komponenter som beholder egenskapene i lang tid. Den inneholder mye vitamin B1, B2, C, og er også rik på natrium, magnesium, fosfor, kalium og jern. Det anbefales å bruke det mot sykdommer i nyrene, tarmene, leveren. Det anbefales også som en matbit for de som ønsker å gå ned i vekt. Alle har råd til 5-6 svisker om dagen.
Trinn 4
Ernæringseksperter og leger anbefaler å erstatte sukker med honning. Men husk at i kombinasjon med en varm væske mister honning sine gunstige egenskaper, derfor må du spise den i sin rene form. Det vil styrke immunforsvaret og forsyne kroppen med viktige mikronæringsstoffer hvis det tas en teskje daglig. Det er et utmerket antifungalt, antibakterielt og antiviralt middel. Honning hjelper med å akselerere metabolske prosesser i kroppen, fremmer vevsregenerering, har en tonisk, bakteriedrepende og betennelsesdempende effekt.
Trinn 5
Et lagerhus med nyttige stoffer er fiken. Den inneholder jern, kalium, magnesium, kalsium, B-vitaminer og gir kroppen vår energi. Fiken gjør en god jobb med sult, og som er spesielt viktig for vår artikkel, reduserer søtsug. Fiken har en positiv effekt på funksjonen til mage, nyrer og lever.
Trinn 6
Datoer kan også erstattes med søtsaker. De kan lagres i lang tid uten å miste fordelaktige egenskaper. Datoer inneholder elementer som hjelper til med tretthet, anemi, overarbeid, hoste og andre plager. De er gode hjelpere i kampen mot nervøs sammenbrudd og depresjon, de er fantastiske å gjenopprette styrke.
