Enhver diett virker som en tragedie for deg, siden du ikke kan nekte godbiter? Det spiller ingen rolle: det er muligheter for deilige desserter, selv for den mest innbitte søte tannen! Så hvordan kan du nyte helse- og skjønnhetsfordeler?
Bruksanvisning
Trinn 1
Frosne druer
Blir du som alltid tiltrukket av godteri etter middagen? Prøv å fryse druer! Skyll de røde druene, skill bærene fra grenen og pakk i små poser. Sett dem i fryseren og spis dem frosne! Druer inneholder imidlertid fortsatt fruktose (fruktsukker), så prøv å ikke spise mer enn 10 om gangen.
Steg 2
gresk yogurt
Tilsett karbohydrat og fiberrike bær (for eksempel bringebær eller blåbær) i fettfattig gresk yoghurt og dryss med kanel for en krydret og søt smak. I stedet for kanel kan du bruke litt honning, pekannøtter eller en skje naturlig sirup.
Trinn 3
Peanøttsmør og epler
Denne desserten er perfekt for de som liker en blanding av salt og søt smak. Ta en skje med naturlig peanøttsmør (pass på at det ikke er tilsatt sukker i det), et hakket grønt eple og bland dem sammen. Denne delikatessen er rik på nyttige stoffer: kalium, vitamin C og B, samt pektin. Er det ikke en erstatning for de salt-søte trøfler?
Trinn 4
Kokosolje
Ja, det er ikke bare bra for håret ditt. Sjekk ut et annet flott våpen mot sukker! Høres rart ut? Prøv å blande en skje kokosnøttolje med en skje med naturlig kakao og nyt en av de sunneste sjokoladedessertene noensinne! Dette er en flott måte å styrke ettermiddagen (takket være koffein i kakao) og lade opp med antioksidanter - stoffer som etterligner deres virkning er rikelig med kokosnøttolje. Den er også rik på vitamin E, som er viktig for vakker og sunn hud.
Trinn 5
Proteinkuler
Oppskriften er enkel: 50 g tørkede aprikoser, 100 g malte mandler, 150 g kokosnøtt og 50 g kokosnøttolje. Bland alle ingrediensene, rull dem i kuler og frys dem halvveis. Denne deilige godbiten vil gi deg energi og gi kroppen din lett fordøyelige planteproteiner.
