Mange innbyggere på planeten vår elsker søtsaker, men når denne kjærligheten strømmer inn i en besettelse og til og med blir en avhengighet, må noe gjøres.
Bruksanvisning
Trinn 1
I ingen tilfeller må du ikke slutte å spise søtsaker brått - du kan holde ut en stund, men det er en risiko for at du en dag vil løsne og fylle magen i en slik grad at du havner på sykehuset.
Steg 2
Prøv å erstatte vanlige godterier med diabetiske. I stedet for sukker inneholder den fruktose, men den er likevel mindre destruktiv for kroppen.
Trinn 3
Len deg på tørket frukt, nøtter, kandiserte frukter, naturlig marmelade og selvfølgelig frukt - bananer er spesielt gode erstatninger for søte. Og spis også mer gjærede melkeprodukter: kefir, yoghurt, gjæret bakt melk, cottage cheese, melk og så videre.
Trinn 4
Hvis du er i humør for godteri, kjøp en næringsrik bar med mysli fra matbutikken - de er forskjellige. Eller barns hematogen - det er selvfølgelig veldig søtt - du bør heller ikke bli for ridd med det, men det inneholder mange nyttige stoffer for å forbedre sammensetningen av blodet.
Trinn 5
Spis aldri søtsaker på tom mage - det ser ut til at du vil ha søtsaker, faktisk er du bare sulten. Så snart du spiser, kan du unne deg litt dessert. Prøv å tygge peppermyntegummi i ti minutter etter å ha spist, men bare uten sukker - ofte, etter det glemmer du bare at du nettopp døde av ønsket om å spise et kilo søtsaker.
Trinn 6
Unngå sukkerholdig brus helt. Det er bedre å tillate deg å spise ett godteri enn å drikke en flaske med dette vannet.
Trinn 7
Barns fruktpuré er forresten gode erstatninger for søtsaker. De inneholder ikke sukker, men de smaker godt. Prøv det!
