Hvordan Koke Brokkoli Raskt Med Egg

Hvordan Koke Brokkoli Raskt Med Egg
Hvordan Koke Brokkoli Raskt Med Egg

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Brokkolikål er en av de beste diettmatene og en sunn grønnsak som du trygt kan spise hver dag. Hvis du lærer å lage brokkoli riktig, vil du kunne bevare et komplett sett med vitaminer (U, A, C, B) og unike sporstoffer. Periodisk inkludering av brokkoli i dietten vil bidra til å opprettholde helsen og forbedre hudens utseende i lang tid.

Brokkoli
Brokkoli

Det er nødvendig

  • –170 g fersk brokkoli;
  • –2 g tørket oregano;
  • -soyasaus;
  • - olivenolje eller peanøttolje;
  • -2 egg.

Bruksanvisning

Trinn 1

Rengjør kålen grundig fra utvendig forurensning og del den i blomsterstand. Stubben må beskjæres og kastes. Plasser blomsterstandene i en egen dyp bolle.

Brokkoli blomsterstand
Brokkoli blomsterstand

Steg 2

Hell olje i en stekepanne og tilsett brokkoli, stek litt på middels varme. Tilsett så soyasaus, la det småkoke i ca 7 minutter.

Ristet brokkoli
Ristet brokkoli

Trinn 3

Pisk eggene separat i en kopp og hell over kålen.

Piskede egg
Piskede egg

Trinn 4

Rør umiddelbart med kraftige bevegelser slik at eggeblandingen fordeles jevnt mellom blomsterstandene. Dekk godt til med lokk og vent 3-6 minutter til kålen er dampet godt. Dryss oregano på toppen til slutt.

Anbefalt:

Hvordan Koke Syltet Kål Raskt Med Rødbeter

Hvordan Koke Syltet Kål Raskt Med Rødbeter

Nyttårsferien nærmer seg. Mange husmødre begynner allerede å tenke på hvordan de vil behandle slektninger og venner. Som forrett på festbordet vil syltet kål med rødbeter absolutt komme godt med. Og etter festen vil hennes rike, terte saltlake hjelpe deg med å sprette raskt tilbake

Hvordan Koke Poteter Raskt Med Sopp

Hvordan Koke Poteter Raskt Med Sopp

Poteter er et viktig produkt i ethvert kjøkken. Den kan brukes til å lage mange forskjellige retter, alt fra grunnleggende potetpannekaker til paier. Det er også bra ved at du kan piske opp en deilig og solid middag fra den uten å gjøre mye innsats

Hvordan Koke Egg Raskt I En Langsom Komfyr

Hvordan Koke Egg Raskt I En Langsom Komfyr

Du må koke egg, men du har ikke tid til å holde rede på dem? En multikooker vil komme til unnsetning. Det er perfekt tilpasset for å koke egg, du trenger bare å velge riktig modus. Det er nødvendig - egg; - vann. Bruksanvisning Trinn 1 Til å begynne med må du bestemme ønsket modus

Hvordan Koke Kål Raskt Med Ost

Hvordan Koke Kål Raskt Med Ost

Mange av oss elsker hvitkål. Den kan gjæres, syltes, stues, stekes, brukes som fyll for paier og paier. En annen oppskrift for deg, lag mat og spis for helsa. 1 gaffel kål som veier omtrent 1,5 kg; 80 gram vegetabilsk olje; 1 middels løk

Hvordan Koke En Omelett Og Stekte Egg Raskt I Mikrobølgeovnen

Hvordan Koke En Omelett Og Stekte Egg Raskt I Mikrobølgeovnen

Eggretter er veldig sunne, smakfulle, og dessuten er de enkle å tilberede. Det enkleste er å lage stekte egg eller en omelett. Det er imidlertid nødvendig å følge enkle, men veldig viktige regler: egg i mikrobølgeovnen kokes veldig raskt, så tiden teller i kokeprosessen med sekunder