Hvordan unne deg deilige, men ikke for høy-kalori bakverk? En kalorifattig, saftig og tilfredsstillende kyllingpai sammen med brokkoli med eggyoghurt og ostesaus vil gjøre jobben helt fint.
Det er nødvendig
- - Klar, butterdeig - 450 g
- - Brokkolikål - 400 g
- - Kyllingbryst - 300 g
- - Egg - 1 stk
- - Naturlig yoghurt - 200 g
- - Ost - 150 g
- - Salt
- - Krydder
Bruksanvisning
Trinn 1
Tin ferdig butterdeig ved romtemperatur i 40 minutter.
Steg 2
Skjær kyllingbrystet i små terninger og stek i en tørr stekepanne.
Trinn 3
Vi demonterer brokkoli i blomsterstand og legger til stekt kylling. Tilsett 100 g vann og la det småkoke til brokkoli er halvkokt.
Trinn 4
Rull den tine deigen lett ut og legg den i en silikonform og danner sider.
Trinn 5
Bland egget med yoghurt, tilsett salt og krydder etter smak.
Trinn 6
Vi sprer brokkoli med kylling på deigen, hell på toppen med helling fra yoghurt og egg.
Trinn 7
Tre ost på et grovt rivjern og dryss på paien.
Trinn 8
Vi setter paien i en forvarmet ovn til 200 grader i 30 minutter.
