Ostemassen har lenge vært populær. Dette forklares med det faktum at cottage cheese er et kalorifattig produkt, men samtidig inneholder det aminosyrer, vitaminer, sporstoffer og en stor mengde protein som er nødvendig for kroppen, og med en diett er det veldig viktig å kvitt deg med de forhatte kiloene. I tillegg inneholder cottage cheese kalium og kalsium, og de regulerer stoffskiftet veldig bra.
Ostemasse dietten er ikke ensformig; ostemassen kan kombineres med andre produkter. Det er mange diettalternativer, men du kan starte med fire av de mest populære.
Curd-kefir diett
For en diett basert på en dag, trenger du 500 g cottage cheese med et fettinnhold på ikke mer enn 5%, samt en liter kefir med et fettinnhold på opptil 2%. Måltider om dagen bør deles i 5 deler, spiser 100 g cottage cheese og drikker et glass kefir. I tillegg må kostholdet nødvendigvis inneholde rent vann og te (grønt og urte). Dietten beregnes i 5 dager.
Høstost og eple diett
Denne dietten er mer deilig enn den forrige, og er ikke bare rettet mot å bli kvitt overflødig vekt, men også å rense kroppen for giftstoffer. Først av alt, på grunn av kostfiberen som finnes i epler, vil magen bli renset. For en diett trenger du 300 g fettfattig cottage cheese og 5 grønne epler. Måltider på denne dietten er delt inn i tre måltider: morgen, ettermiddag og kveld. Epler kan spises ferske, men hvis appetitten vokser ut av dem, kan du bake dem i ovnen: i dette tilfellet vil følelsen av fylde forbli lenge. Dietten er designet i 3 dager, men du kan øke antall dager til 5. Det er også behov for vann og te i store mengder, som med ethvert kosthold, siden det er væsken som hjelper til med å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.
Melde og frukt diett
Den mest delikate av diettene, siden ikke bare epler, men også appelsiner, grapefrukt og ananas tilsettes kefir. Mengden cottage cheese per dag er 300 g, og mengden frukt er 1 kg. På denne dietten kan du lage fruktsalater, krydret med kefir, cocktailer og til og med ostekaker i ovnen. Dietten er mild, og du kan holde deg til den i en hel uke.
Høstost og banan diett
Siden bananer er en mettende mat, anbefales denne dietten for de som i tillegg driver med fysisk aktivitet. 500 g cottage cheese om dagen spises i små porsjoner med 3-4 bananer. Igjen må vi ikke glemme vann - jo mer, jo bedre. Dietten er designet i 4-5 dager.
