Ofte er planer om å slutte å røyke bare planer. Noen ganger ligger årsaken til dette i det faktum at en person ikke kan organisere kostholdet sitt slik at han ikke får overvekt, og at han ikke føler seg tiltrukket av sigaretter.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mat rik på vitamin C.
Nikotin i sigaretter kan nøytralisere de gunstige effektene av vitamin C. Det er derfor røykere, så vel som folk som nylig har sluttet med denne avhengigheten, må ta hensyn til sitrusfrukter. Eller kjøp askorbinsyre oftere.
Steg 2
Cellulose.
Så snart balansen mellom nyttige vitaminer i kroppen begynner å bli bedre, vil det være mulig å fortsette med rensingen av nikotin. Fiberrikt selleri, havregryn, agurker, courgette og svisker vil hjelpe oss i denne saken.
Trinn 3
Meieriprodukter.
Umiddelbart etter å ha sluttet på en sigarett, kan en tidligere røyker begynne å søppel i mage-tarmkanalen. For å hjelpe ham med å etablere riktig arbeid, bør du spise så mye gjærede melkeprodukter som mulig.
Trinn 4
Oksalsyre.
Mange mennesker, som igjen føler trang til å røyke, kommer tilbake til sigaretten. Men forgjeves, fordi oksalsyren i spinat og unge epler er i stand til å hacke dette ønsket i knoppen.
Trinn 5
Begrens inntaket av krydret mat, løk og hvitløk.
Visse matvarer kan provosere kroppen din og få deg til å røyke. For ikke å bukke for fristelsen igjen, legg deg på et strengt kosthold uten krydret og krydret mat, uten retter med løk eller hvitløk.
