Riktig ernæring er nøkkelen til godt humør og velvære. Attraktivt utseende disponerer ufrivillig for seg selv, gir tillit til eieren. Alt dette har en gunstig effekt på en persons personlige liv og på hans kreative prestasjoner.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du er i humør til å fikle med kroppsforming, sett deg et mål ved å formulere det riktig i hodet. Vær tydelig på hva den er til for og hva den kan bringe til livet ditt. Semantisk fokus øker ønsket om å oppnå ønsket effekt. Vurder om grensene som skal settes er verdt sluttresultatet som, hvis det lykkes, kan oppnås.
Steg 2
Ikke betrakte diettiden som en test av viljestyrke. Se på situasjonen fra et positivt synspunkt, fordi det ble tatt en frivillig beslutning som gagner deg. Du kan stoppe når som helst ved å gå tilbake til ditt vanlige kosthold. Ikke sett for strenge oppgaver og ikke nærme deg dette problemet radikalt, og begrens deg i alt. Ellers kan ikke apati, nedsatt kroppstone og depresjon unngås.
Trinn 3
Hvis det er vanskelig å klare deg uten din favorittmat, bytt ut smakssensasjonene med andre hyggelige øyeblikk. Skjem bort deg selv, kjøp en bok du har ønsket å lese i lang tid, ring en gammel venn, tillat deg en fridag, fri fra kjas og mas i huset. Fyll hverdagene med levende inntrykk, energigivende og positive.
Trinn 4
Gi deg selv små avlat med favorittgodbitene dine. Dermed kan du lure kroppen og gi den et signal om at du ikke gir opp den vanlige maten. Diversifiser kostholdet ditt, lær å lage sunne måltider med lite kaloriinnhold. Ikke la deg rive med av å spise monoton mat, dette påvirker ikke bare vekttap, men også helsen negativt.
