På kvelden før strandsesongen ønsker mange å miste overflødig vekt som har samlet seg over vinteren. Men dessverre er det veldig vanskelig for elskere av brød og andre bakevarer. En utrolig enkel og rask oppskrift for å lage kli-informasjonskapsler kan hjelpe i dette tilfellet.
Selv en uerfaren husmor kan lage klorikakekaker med lave kalorier med egne hender - oppskriften er så enkel.
Vi trenger:
- 100 g ekstrudert kli (av noe slag tar hvete til oppskriften);
- 3 eggehviter (vi tilfører ikke eggeplommer på grunn av en reduksjon i kaloriinnholdet i informasjonskapsler, men hvis du legger til dem, vil det vise seg å være ikke mindre velsmakende, bare om lag to hundre ekstra kalorier blir lagt til oppskriften);
- 1 ss olivenolje (kan erstattes med vegetabilsk olje);
- 1/3 ts salt;
- sukker etter smak (det bør tas i betraktning at hver teskje sukker tilfører oppskriften 30 kalorier ekstra).
Mal kli i en kaffekvern eller blender til mel.
Pisk de hvite til det dannes et tykt skum.
Tilsett olivenolje, salt og sukker.
Tilsett kli mel.
La den resulterende deigen svulme i en halv time.
Skulpter deretter informasjonskapsler av hvilken som helst form som passer deg (i oppskriften er det praktisk å bake informasjonskapsler i form av pølser).
Stekes i ovnen på 180 grader i 20-25 minutter til de er møre.
Resultatet er en deilig lavkalorikli kjeks uten kjemikalier eller palmolje.
I vår oppskrift, uten å ta hensyn til sukker (og selvfølgelig eggeplommer), viser alle kaker seg å være omtrent 560 kalorier, og hvor mange kakestykker du skulpturerer av denne mengden deig, avhenger bare av fantasien din. Uansett er produksjonen et kalorifattig produkt som bare inneholder nyttige vitaminer og elementer.
