Sommeren er tiden for å rense kroppen, og samtidig miste et par ekstra kilo. Fastedager er enklere og mer nyttige å arrangere om sommeren.
Det er nødvendig
- -en fisk
- -bønner
- -vann
- - juice
- -frukt
- -grønnsaker
- -melkeprodukter
Bruksanvisning
Trinn 1
Gi opp alt fett og rik. Fjern mat som pølser, pølser, dumplings, rundstykker, melk og smørkorn fra kostholdet ditt. Kok selv kokt fisk, spis bønner, så får du proteiner uten fett og konserveringsmidler.
Steg 2
Drikk vann, det fjerner giftstoffer fra kroppen. Frukt- og grønnsaksjuice, men ikke kjøpt, men laget hjemme, vil også være en utmerket drink for rensing.
Trinn 3
Alkaliske matvarer er nyttige for å rense kroppen. For frukt inkluderer disse epler og bananer. Sitron er også nyttig for lossing, under fordøyelsen blir det et sterkt utvaskingsprodukt. Men syrlige bær må forlates. De øker surheten, noe som er ubrukelig under rensingen.
Trinn 4
For grønnsaker, fokuser på rotgrønnsaker. Og de fleste av dem bør spises friske, i form av salater. Kok poteter i skinnet og spis ikke mer enn en gang i uken. Noen grønnsaker kan dampes eller kokes.
Trinn 5
Slik at kroppen under rensing ikke opplever mangel på kalsium, spiser eller drikker tre meieriprodukter eller gjærede melkeprodukter (200 gram hver) hver dag. Meieriprodukter trenger de som er uten fruktfyll.
