Folk som planlegger faste dager, tenker uunngåelig på hvilket produkt de skal velge. En utmerket løsning for slike dager vil være cottage cheese. Fordelen med dette spesielle produktet: krever ikke spesielle økonomiske kostnader, ekskluderer langvarig opphold ved ovnen.
Høstost er en av de mest populære fermenterte melkeproduktene. Faste dager på cottage cheese er en utmerket erstatning for kjøtt- eller fiskedager. Selvfølgelig snakker vi om fettfri (opptil 1, 8%) cottage cheese uten tilsetningsstoffer. På en slik dag kan du miste 0,5-1 kg. Ostemasse dietten har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, det er egnet for personer som lider av fedme, hjerte- og karsykdommer og aterosklerose.
Fastedag på cottage cheese og kefir
Du vil trenge:
- cottage cheese (fettinnhold fra 0 til 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Fermenterte melkeprodukter er delt inn i 5 måltider og spises hele dagen.
Fastedag på cottage cheese og melk
Du vil trenge:
- fettfri cottage cheese 0,3 kg;
- melk 1-2, 5% - 1 liter.
Disse produktene kan blandes eller konsumeres separat. Det viktigste er å spise litt, med jevne mellomrom.
Fastedag på cottage cheese og epler
Du vil trenge:
- cottage cheese - 0,4 kg;
- melk 1 glass;
usøtet epler - 1 kg.
Disse matvarene er delt inn i like store porsjoner og spises i 5-6 måltider.
Før en hytteostfastedag, bør du ikke ha en solid kveldsmat, utelukke fete, stekte og krydret retter. På lossedagen må du drikke mye væske 1, 5 - 2 liter. vann, urtete, grønn te. Neste dag må du avstå fra søt, stivelsesholdig og for mye kaloriinnhold, ellers kan de tapte kiloene komme tilbake.
