Nyttårsferie er en flott tid! Du kan besøke, se på TV og lage alle slags godbiter til kjære. Dessverre har høytiden også ubehagelige konsekvenser. Velmatede og stillesittende dager fører til uunngåelig vektøkning. Det er mange faste dager, og en av dem er banan.
Til tross for det faktum at bananer inneholder veldig mange kalorier, er faste dager mulig på dem. En betydelig fordel er at det ikke er følelse av sult og at det ikke er hodepine (fra underernæring). I tillegg inneholder bananer mye kalium, noe som har en gunstig effekt på hjertemuskelen.
Fastedag på vann og bananer
For en slik dag tilbereder vi 1,5 kg bananer og 2 liter rent vann eller mineralvann uten gass. Du kan spise 5-6 ganger om dagen, spise 1-2 frukt når du føler deg sulten. Du kan drikke grønn te eller urteinfusjoner uten sukker. På faste dager på bananer går hevelse bra. Dagen etter må du ikke misbruke salte, røkt, krydret marinader for ikke å få tilbake overflødig væske.
Fastedag på bananer og kefir (melk)
Du vil trenge:
- bananer - 4 stk;
- skummet kefir (melk) - 0,5 l.
Bananer kan konsumeres separat, eller kan vaskes med kefir. Du kan lage en bananmilkshake. Av væskene er te og kaffe uten sukker tillatt, det er mulig med melk, vann og mineralvann uten gass.
Fastedag på bananer og cottage cheese
Du vil trenge:
- bananer - 4 stk;
- cottage cheese - 500 g.
All mat er delt inn i 4 måltider. Du kan spise dem separat, eller du kan lage en ostemasse-bananmasse. Sørg for å drikke rikelig med vann, men atskilt fra maten.
Fastedag på bananer og epler
Du vil trenge:
- grønne epler 1,5 kg;
- bananer - 1,5 kg.
Når sult dukker opp, spiser vi en frukt om gangen. Det er uønsket å blande dem. Som de foregående dagene anbefales det å drikke rikelig med væske.
Det er viktig å huske at personer med diabetes og utsatt for allergiske reaksjoner kan spise bananer med forsiktighet og i svært begrensede mengder.
