Monodieter får stadig flere nye støttespillere: prosessen er klar, rask og veldig budsjettmessig! Men er det virkelig slik?
Hva kan være enklere enn å holde seg til et mono diett? Du trenger ikke huske matkombinasjoner, telle kalorier og lage en meny. Du trenger forresten heller ikke lage mat: Jeg kjøpte meg for eksempel flere pakker kefir, og ingen skitne potter! Ja, og du må holde ut med det ganske mye, noe som spesielt tiltrekker seg ikke for viljesterk folk … Men bak alle disse fordelene er det alvorlige ulemper:
Enkelhet
For å forstå prinsippet trenger du ikke å lese massevis av litteratur på nytt skrevet på et språk som ikke alltid er forståelig for den gjennomsnittlige personen. I tillegg trenger du ikke å gjøre beregninger og se på matetiketter med et forstørrelsesglass, på jakt etter nærings- og energiverdi, samt å tyde kosttilskudd med "E" -indeks. I et mono-diett er det bare en regel: "i 72 timer er det bare ett produkt (selvfølgelig sunt og lite kalori) til metthet."
Men inntrykket av kompleksiteten i riktig ernæring er sterkt overdrevet! Selvfølgelig kan du ikke klare deg uten en viss kunnskapsbase, men hvis du målrettet setter deg ned og bruker tid på dette, kan du perfekt takle oppgaven med å lage riktig meny! Generelt er det også basert på en regel: "å spise 5 ganger om dagen i små porsjoner med ikke-søt og ikke-fet mat."
Raske resultater
Når det er presserende å passe inn i favorittkjolen din etter en travel ferie, er det ikke opp til ordene til ernæringseksperter at "du trenger å gå ned i vekt sakte." Og her - på mindre enn en uke vil du kvitte deg med minst 2 kilo! Høres fristende ut, ikke sant?
Men faktisk kommer disse 2 kiloene tilbake så snart du begynner å spise som vanlig. Videre vil det være mye vanskeligere å dumpe dem: Kroppen vår er utformet på en slik måte at jo oftere den blir fratatt noe, jo mer forsiktig lagrer den den. Som et resultat kan du begynne å hovne opp bokstavelig talt fra den veldig fettfrie kefiren.
Fantastisk effekt
Prøver du å kaste så mye som mulig på kort tid? Og så er det så fristende løfter: "2 dager på kefir og 5 kg som det skjedde!". Når du snakker om vekttap, mener du selvfølgelig fett, men …
Du vil miste vann. Når vannreservene er brukt opp, vil kroppen ta opp energien som er lagret fra karbohydrater, og deretter musklene. Først etter det vil han begynne å bli kvitt fett.
Men det er noe nyttig i hvert produkt!
Hver enkelt diett roser sitt produkt og gir det hele spekteret av nyttige egenskaper: de sier at det forbrenner fett og gjenoppretter mage-tarmkanalen og fjerner giftstoffer og fremmer livlighet … Og proteiner, og et minimum av fett og karbohydrater, og vitaminer og fiber - alt er med ham!
Men næringsverdien er iboende selv i stasjonspaiene, og de inneholder også proteiner og fett og karbohydrater og til og med mineraler og vitaminer. Men en person skal motta vitaminer, mineraler og næringsstoffer i et kompleks: for det første fordi de alle er nødvendige hver dag for et normalt liv, og for det andre fordi de hver for seg er dårlig absorbert (eller ikke absorberes i det hele tatt).
Serveringsstørrelse ubegrenset
Et annet "pluss" er den ubegrensede porsjonsstørrelsen: du trenger åpenbart ikke bli sulten. Bare et rumling i magen - vi sender umiddelbart et par glass kefir eller en plate bokhvete dit …
Men favorittproduktet ditt blir kjedelig på slutten av dagen, selv om det er favoritt sjokoladebarene dine. Stemningen vil synke, alt vil bli en byrde, og sjansen til å spise fra magen i nærmeste bakeri vil øke. Etter enda en liten restriksjon i mat, kan en slik "zhor" ende veldig dårlig!
Som et resultat er et mono diett en rask måte, men ineffektiv. Det er mye klokere å følge riktig ernæring hele tiden, og det er ikke så vanskelig som det virker ved første øyekast!
