Hvordan Gi Opp øl

Innholdsfortegnelse:

Hvordan Gi Opp øl
Hvordan Gi Opp øl

Video: Hvordan Gi Opp øl

Video: Hvordan Gi Opp øl
Video: Hvordan måle alkoholstyrke i øl? 2024, Mars
Anonim

Øl er for tiden en av de mest populære alkoholholdige drikkene. Mange opplever at et par flasker øl etter jobb kan bidra til å lindre irritabilitet og tretthet. Over tid blir imidlertid drikking av øl til en dårlig vane som ikke er så lett å kjempe.

Hvordan gi opp øl
Hvordan gi opp øl

Bevissthet om problemet

Problemet er at etter en stund med regelmessig forbruk av øl for avslapning, kan en person rett og slett ikke hvile uten et par flasker øl, og da er to eller tre flasker for få, og personen begynner å drikke øl i for store mengder, som selvfølgelig påvirker helsen hans.

Ideen om å gi opp øl er utvilsomt god. Imidlertid kan mange mennesker ganske enkelt ikke implementere det. Selvfølgelig kan du rett og slett forby deg å drikke øl, men oftere varer ikke slike forbud til den første festen med venner, så du må handle litt mer subtilt.

Først må du identifisere og formulere årsakene til at du vil gi opp øl. Dessverre er ølens negative innvirkning vanskelig å overdrive. For det første lider hjertet veldig alvorlig av denne drikken, spesielt ved regelmessig bruk. For det andre vokser magen merkbart av den. For det tredje kan øl forårsake impotens fordi det undertrykker produksjonen av mannlige kjønnshormoner.

Sekvensering

Når du har identifisert årsakene til at du vil slutte med øl, må du lage en klar og kortfattet plan. Selvfølgelig kan du umiddelbart slutte å drikke øl, men få er i stand til slike bragder, som et resultat er et slikt avslag gyldig til første part. Det er best å lage en plan for gradvis å redusere mengden øl du drikker. Gi deg selv seks måneder å slutte med denne vanen. I løpet av den første måneden, drikk øl ikke mer enn en gang i uken, i løpet av andre og tredje måned, drikk øl henholdsvis annenhver uke, i de resterende månedene, prøv å drikke øl enda sjeldnere.

For å gjøre det lettere å følge planen din, forstå hva din personlige grunn til å bruke denne drinken er. Oftere enn ikke drikker folk øl for å drepe kjedsomhet, lindre stress eller slappe av. Etter å ha funnet denne grunnen, prøv å erstatte å drikke øl med turer, se på film, ordne deg med regelmessig kulturell fritid, diversifiser livet ditt. En mer aktiv livsstil vil tillate deg å gi opp øl som den eneste måten å slappe av på.

Lær å sette grenser for deg selv og følg vilkårene i kontrakten med deg selv. Hvis du møter venner på en pub eller bar, må du selv vurdere at du ikke bør drikke mer enn to eller tre glass øl under slike samlinger. Hold deg selv i kontroll, ikke la kontrollen svekkes, over tid vil slike selvbeherskelser være mye lettere for deg.

Anbefalt: