De fleste kvinner som ønsker å gå ned i vekt har vanligvis ikke nok viljestyrke, og får derfor ikke ønsket resultat. I tillegg har de ikke en psykologisk holdning til dette - det er ingen klare mål. Det er ikke nødvendig å drømme om harmoni generelt, som noe abstrakt. Bedre å sette et bestemt mål for deg selv, for eksempel å passe inn i favorittskjørtet eller buksene dine. Da blir det mye lettere å si farvel til ekstra kilo. La oss finne ut hvordan du kan gjøre deg opp for vekttap og motvirke ønsket om å spise.
Hvorfor er det viktig å gå ned i vekt
I tillegg til harmoni er det også en viktig faktor som det er verdt å gi opp en godbit av kake. Å miste vekt hjelper til med å unngå mange sykdommer, og dermed forlenge livet. Tross alt forkorter fedme den med så mye som 10-12 år. Og livet i seg selv blir ufullstendig. En overvektig kvinne er passiv. Det er vanskeligere for hjertet å pumpe blod, som et resultat forverres blodsirkulasjonen i hele organismen, og spesielt hjernen. Situasjonen forverres av det faktum at noe av oksygenet blir tatt bort av fettvev, og det var ikke ment for henne, men for musklene.
Hvordan stille inn til å gå ned i vekt psykologisk, hva du skal endre i dietten
Du må si deg selv bestemt "Jeg må se bra ut." En slik holdning vil bidra til å kontrollere kostholdet ditt tett og beseire ønsket om å feire med skadelige godbiter. Utseendet til en person er et levende eksempel på hva han bruker og hva han misbruker. Eksperter anbefaler ikke å kaste bort dyrebar tid på å lage mat. Hvis mulig, bør du spise rå mat - grønnsaker og frukt. Hvitt brød, te, kaffe, sukker er blant helsens fiender. Antallet deres bør reduseres betydelig. Og fisk, honning, lever, fruktjuicer (utelukkende ferskpresset og med masse), tørket frukt og nøtter - skriv til vennene dine. Meieriprodukter er gode i moderasjon. Melk og fløte, kjøtt og egg er et lager av fett. Kroppen trenger svart brød og kappe poteter, kokte bønner og fullkornspasta.
Hvorfor trening er viktig for skjønnhet og vekttap
En annen forutsetning for å gå ned i vekt er fysisk aktivitet. Hun vil konsolidere resultatene av riktig ernæring. Frisk luft er også blant "healerne". Det er bedre å være mer i naturen og ha aktiv hvile enn å være borti tiden foran TV-en eller datamaskinen.
Hvis du vaner deg til daglig trening, vil det være helt supert. Det moderne livet er slik at ikke alle muskler og organer til en person er involvert på jobb og i hverdagen. Og lading vil rette opp denne mangelen. Det får hele kroppen til å fungere, gjør pusten lettere. Etter trening styrkes ikke bare sinnet og kroppen, men også stemningen forbedres, det er et ønske om å være mer aktiv.
En kvinne i alle aldre kan komme tilbake til sin tidligere letthet. Alt er i hennes hender! Hvis hun ønsker det, blir harmoni ikke en pipedrøm, men en realitet.
