Grønn te er en av drikkene som både kan gro og skade. Dette avhenger i stor grad av hvor mye en slik drink er full. Derfor trenger kjennere av grønn te å vite det daglige inntaket.
Daglig inntak av grønn te i henhold til anbefalingene fra leger
Spørsmålet om hvor mye grønn te som kan drikkes har vekket stor interesse blant leger over hele verden. Så, for eksempel, kom amerikanske og russiske leger til den konklusjonen at det daglige inntaket av denne drikken ikke skulle overstige 500-750 ml. Men de kinesiske og tyrkiske spesialistene økte hastigheten til 1-1,5 liter på grunn av særegenheter ved den østlige mentaliteten.
Det skal imidlertid bemerkes at ovennevnte dosering refererer til svak grønn te. Hvis du bruker en sterk drink, bør dagsraten reduseres med 2 ganger, fra 4-5 kopper per dag til 2-3.
I tillegg, gitt de forskjellige størrelsene på kopper, har forskere bestemt den daglige kvoten i gram brygge. For 1 person er den maksimale dosen teblader 10 g. Og basert på det faktum at 1 ts inneholder 1,5-2 g, er det lov å drikke opptil 6 kopper per dag.
For gravide kvinner i første trimester, reduser inntaket av grønn te til 1 liten kopp per dag. For å unngå helsefaren til det ufødte barnet, bør du imidlertid rådføre deg med gynekologen din om muligheten for å ta denne drinken.
Daglig inntak av grønn te til medisinske formål
I tillegg til smaken har grønn te også helbredende egenskaper. Men for å få maksimal effekt, må du følge riktig dosering.
I tillegg, på grunn av de antimikrobielle egenskapene til grønn te, anbefales det å drikke den for forskjellige sykdommer i mage-tarmkanalen.
For depresjon anbefales det å konsumere denne drinken, brygget med urter, bær eller frukt, opptil 5 kopper om dagen. Takket være essensielle oljer av grønn te i en duett med bringebær- eller ripsblader og bær, sitron- eller appelsinskall, lavendel eller mynte, vil denne drikken fremme avslapning og føre til rask gjenoppretting.
Med dysenteri, kolitt, enteritt, er det nødvendig å brygge en drink i forholdet 100 g te til 2 liter vann, og la deretter stå i 20-30 minutter. Deretter må du flaske den gjennom osteklær og sette den i kjøleskapet. Ta 1-2 ss 1 time før måltider 4 ganger om dagen. Ved akutt dysenteri må du ta denne drinken i 5-10 dager, og med et kronisk sykdomsforløp - innen 15-20 dager.
Det bør huskes at når du går ned i vekt, vil en kombinasjon av grønn te og sukker i store mengder gjøre mer skade enn godt. 3 slike kopper søt drikke vil legge til 150 ekstra Kcal.
Uunnværlig for grønn te og kosthold. Japanske forskere har bevist at når du spiser 4-5 små kopper av denne drinken per dag, kan du brenne opptil 80 Kcal. Det er lov å drikke te med sitron, men det er strengt forbudt å tilsette sukker i drikken.
Basert på ovenstående avhenger det daglige inntaket av grønn te av helsestatusen din og varierer fra 1 til 6 kopper per dag. Ta vare på deg selv!
