Når en kvinne går inn i morens fantastiske tid, blir hun sårbar og skjør, som et krystallkar. Mye som man hadde råd i det vanlige livet er nå strengt tabu. Hva med epler? Er det mulig for deres ammende mor?
Det ser ut til at epler er et så elsket, enkelt og velsmakende produkt at det ikke er tvil om fordelene. Selvfølgelig, hvis du bare holder deg til en sunn livsstil og inkluderer epler i det daglige kostholdet ditt, så er alt bra. Fordi de er et lager av vitaminer.
Men det er helt annerledes hvis du er ammende. Det er verdt å tenke hundre ganger her før du begynner å spise disse fruktene. Fordi det ofte hender at det som er nyttig for en vanlig person slett ikke er akseptabelt for en ammende mor.
La oss gå i orden.
Næringsverdien
Epler, som mange andre frukter, har en imponerende sammensetning av vitaminer: C, B, P, E, B-vitaminer - B1 og B2. I tillegg til det allerede rike arsenalet av vitaminer, inneholder de også mye kalsium og fosfor, samt kalium, som trygt beskytter hjertemuskelen.
Men verdien av sammensetningen av epler er ikke begrenset til dette. De har fortsatt jern, fra den mangelen som unge mødre så ofte lider av.
Anemi er en av de vanligste sykdommene blant ammende kvinner. Og ett glass eplejuice om dagen kan lett forhindre det ved å fylle på nødvendig forsyning helt.
Eplemasse inneholder en stor mengde vegetabilsk fiber, som støtter tarmens funksjoner, og hjelper den til å fungere som en sveitsisk klokke - riktig og feilsøkt. Dermed kan du beskytte deg mot uønsket forstoppelse ved å spise epler.
En annen av fordelene som taler til fordel for epler er deres allergivennlighet. De forårsaker sjelden allergi.
Den andre siden av mynten
Og hvis de er så gode, oppstår spørsmålet ufrivillig - er det noen uønskede konsekvenser etter å ha tatt epler? Selvfølgelig er det en liten flue i salven i et hvilket som helst fat honning.
Hvis epler spises i mengder som klart overstiger normen, kan de øke surheten i magesaften.
Det er enda et ubehagelig øyeblikk knyttet til tilførsel av epler til landet vårt. For at frukten skal bære veien bedre, brukes en spesiell voks. Det gjør dem mye mer attraktive for kjøpere, men forårsaker uopprettelig skade på kvaliteten.
I intet tilfelle skal de spises i denne formen, så det er best å kutte av huden og kaste den. Eller som en siste utvei, vask eplene grundig med varmt vann og såpe.
Fra alt det ovennevnte antyder en helt logisk konklusjon seg selv - å spise disse fruktene mens du ammer, er ikke bare mulig, men også nødvendig. Hvis du tolererte dem perfekt før graviditet og fødsel, vil alt være i perfekt orden nå.
Hvis en mor er redd for å forårsake allergi hos babyen sin, kan hun bli bedt om å inkludere grønne epler i kostholdet sitt. For ifølge eksperter er de så trygge som mulig.
Ofte sier mødre at rå epler forårsaker gassproduksjon hos babyer.
Her er det verdt å kalle på logikk for å hjelpe. Hvis mors fordøyelse er i orden, vil babyen sannsynligvis også ha det bra. Men for de mødrene som allerede har møtt denne ulykken, er det fortsatt en løsning.
Bakte epler
Det skjedde slik at kroppen vår oppfatter bakte epler mye bedre enn rå. Det er ikke noe triks eller hemmelighet her, det er bare et særtrekk ved arbeidet hans, og du må behandle det som en gitt. Og dette er gode nyheter for mødre som uselvisk elsker å bake noe, steke, lage mat og dampe.
Det viser seg et tveegget sverd. Under varmebehandlingen av mat fordamper de fleste vitaminene fra dem sporløst. Og alle vil naturligvis motta nyttige mikroelementer i sin helhet.
Men du kan prøve å trekke ut fra denne prosessen og positive aspekter. Baking, selv om det ødelegger vitaminer på stedet, hjelper fiberen til å absorberes bedre. Noe som selvfølgelig gleder seg.
Blant annet er bakte epler, samt rå epler, veldig gunstige for forstoppelse.
Og du kan trylle med dem, slik fantasien din forteller deg. Å bake epler er tross alt den mest originale kreative prosessen!
Og hvor lett og raskt det er. Med due diligence kan du ende opp med en ekte hjemmelaget dessert. Smakere enn den klassiske butikken. I tillegg til kjærlighet og ømhet, tilsett eplene litt mer honning og tørket frukt.
Voila! Og en deilig godbit på tallerkenen din!
En interessant oppskrift
Det er den mest vellykkede, forståelige og samtidig enkle oppskriften for å lage bakte epler. Ta tre frukter til en porsjon, skjær forsiktig av toppene og fjern frøene fra dem. Hell litt sukker i eple "knoppene" etter smak og dekk med toppene. Legg dem deretter i en plate, og dekk til med en annen plate på toppen, som et lokk. Sett denne enkle strukturen i mikrobølgeovnen i bokstavelig talt fem minutter. Når du får dem derfra, vil du allerede ha en deilig dessert klar. Alt som gjenstår er å nyte.
Men hvis dette ikke er nok for deg, kan du gå enda lenger. Etter litt fantasi, fyll frukten med rosiner eller cottage cheese med honning.
Før du hengir deg til gastronomisk glede, hell eplene med din favoritt syltetøy eller dryss med melis.
Oppsummert kan det bemerkes at epler er et nyttig produkt for alle mennesker generelt. Og ammende er ikke noe unntak. Derfor, hvis du tar vare på babyen og måker hele Internett på jakt etter svar på dette spørsmålet, stopp. Lytt til deg selv. Mest nøyaktig vil din egen kropp, så vel som sunn fornuft, svare på dette spørsmålet.
