Denne deilige og lette ostemasse gryten er bare en gave til de som er på diett eller bare ser på vekten.
Denne delikate gryteformen med kaloriinnhold er en flott erstatning for tunge kaker og paier. Dette er en flott dessert, dessuten tar tilberedningen deg ikke mer enn 10 minutter, pluss steketiden.
Kaloriinnhold - 94 kcal.
100 gram inneholder:
- Karbohydrater - 11 g
- Fett - 1 g
- Protein - 11 g
For 3-4 porsjoner trenger vi:
- Mager cottage cheese - 300 g
- Gryn - 70 g
- Eventuelle bær (jordbær, kirsebær, jordbær, blåbær osv.) - du kan ta både ferske og frosne
- Egg - 1 stk.
- Brus - 0,5 ts
Tilberedningsmetode:
1. Slå på ovnen 180 grader.
2. Bland fettfri cottage cheese grundig med egg og brus til den er glatt uten klumper.
3. Tilsett 2 ss semulegryn og bær, bland godt igjen (du trenger ikke å tine frosne bær).
4. Ha litt semulegryn på bunnen av bakefatet slik at gryten enkelt kan fjernes. Det er praktisk å bruke en silikonform.
5. Legg deigen i en form, jevn den, dryss den med resten av semulegryn på toppen.
6. Sett i en ovn som er forvarmet til 180 grader på et gjennomsnittsnivå i 20-30 minutter (avhengig av ovnen).
Den kalorifattige cottage cheese-gryten med bær er klar. La avkjøles litt og server.
